• HOME
  • Abnehmen
  • Kalorientabelle
  • Ernährung
  • Übungen
  • Kalorienbedarf
  • Diäten
  • Eiweiß

Idealgewicht

Berechnen mit dem Idealgewicht Rechner

Idealgewicht.com >> Wechseljahre >> Gewichtszunahme in den Wechseljahren – es geht auch ohne!

Gewichtszunahme in den Wechseljahren – es geht auch ohne!

by Idealgewicht.com

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter vielerlei Beschwerden. Meist ist es auch das Gewicht, das ansteigt.

Durch die zunehmende Körperfülle fühlen sich die Frauen dann unattraktiv, was auch mit der Psyche und den sich stetig verändernden Hormonen zusammenhängt.

Doch eine Gewichtszunahme während der Wechseljahre muss nicht zwangsläufig auftreten.

Contents

  • 1 Wechseljahre – Eine Zeit der Veränderung
    • 1.1 Gewichtszunahme – Die Ursache in den Wechseljahren
    • 1.2 Dem Gewichtsanstieg den Kampf ansagen
    • 1.3 Langsam aber sicher zum Ziel
    • 1.4 Related Posts

Wechseljahre – Eine Zeit der Veränderung

Kommen Frauen in die Wechseljahre, ändert sich in ihrem Leben einiges. Durch die Hormonumstellung im Körper sind unter anderem auch Haut, Haare, Geschlechtsorgane aber auch das Herz-Kreislauf-System betroffen.

Die Hormone sorgen neben einem gesunkenen Grundumsatz jedoch bei vielen Frauen auch für einen Gewichtsanstieg, der den Betroffenen sehr zu schaffen macht. Dies ist zwar vollkommen normal, doch möchten die Frauen auch ihr vorheriges Gewicht halten. Doch wieso steigt das Gewicht ausgerechnet während der Wechseljahre?

Gewichtszunahme – Die Ursache in den Wechseljahren

Wie bereits erwähnt, sinkt der Grundumsatz in dieser Zeit. Auch der Muskelabbau spielt eine entscheidende Rolle. Dennoch sorgt auch die Hormonumstellung im Körper dafür, dass all diese Faktoren eine Gewichtszunahme noch begünstigen. Es ist jedoch nicht unmöglich, sein Idealgewicht zu halten oder auch zu erreichen.

Dem Gewichtsanstieg den Kampf ansagen

Wichtig ist während der Wechseljahre vor allem eine ausgewogene und kalorienreduzierte Kost. Dies bedeutet jedoch nicht, dass auf bestimmte Lebensmittel verzichtet werden muss. Allerdings sollten die alten Essgewohnheiten überdacht und notfalls umgestellt werden.

Auch Sport ist ein wichtiger Begleiter in den Wechseljahren. Werden beide Bereiche miteinander kombiniert, kann so auch Osteoporose vorgebeugt werden. Ebenso begünstigt gesundes Essen zusammen mit Bewegung auch das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Gute Abnehmtipps
Gute Abnehmtipps

Langsam aber sicher zum Ziel

Wie bei jeder Diät auch, sollte während der Wechseljahre nichts überstürzt werden. Ziel sollte es sein, die Gewichtszunahme zu stoppen und sich langsam wieder an das Normalgewicht heranzutasten. Zu einseitige Ernährung oder gar Verbote können sogar den berühmt-berüchtigten Jojo-Effekt zur Folge haben.

Um dies zu vermeiden, kann auch eine Ernährungsberatung in Anspruch genommen werden. Auch der Arzt steht in dieser Zeit beratend zur Seite. Wichtig ist jedoch auch, dass der eigene Kopf mitspielt. So wird auch in den Wechseljahren Abnehmen kein Problem.

Related Posts

  • Fett vs. Kohlenhydrate – Welcher Makronährstoff hilft effektiver beim Abnehmen?Fett vs. Kohlenhydrate – Welcher Makronährstoff hilft effektiver beim Abnehmen?
  • Mit den richtigen Tipps zum Abnehmen durchstartenMit den richtigen Tipps zum Abnehmen durchstarten
  • Kalorien MehrkornbrötchenKalorien Mehrkornbrötchen
  • Glutenfreie Ernährung – Kochen mit LebensmittelallergieGlutenfreie Ernährung – Kochen mit Lebensmittelallergie
  • Zu schön, um wahr zu sein: Abnehmen im SchlafZu schön, um wahr zu sein: Abnehmen im Schlaf
  • Die Minus-1-DiätDie Minus-1-Diät
  • Die Brennnessel – Unscheinbare Schönheit und so heilsamDie Brennnessel – Unscheinbare Schönheit und so heilsam
  • Kalorien MilchkaffeeKalorien Milchkaffee
Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Filed Under: Wechseljahre Tagged With: abnehmtipps

Tags

Abnehmen abnehmtipps Bauch berechnen blumenkohl Brokkoli diät Eier Eiweiß Ernährung Ernährungsplan Fett Fette fisch Fleisch Gemüse Gesund gesunde grundumsatz grünkohl Heilpflanze Hülsenfrüchte kalorien Kalorienbedarf Kalorientabelle Kinder Kohlenhydrate lasagne Lebensmittel Milchprodukte Mineralstoffe Nahrung Nährstoffe Nüsse Obst ohne rosenkohl Tee Tipps Vitamine Vorteile weg Wurst Zucker zunehmen

Body Mass Rechner

Ponderal Index Rechner

< 11,0 11,0 - 13,9 14,0 - 18,5 > 18,5
Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Fettleibig
Ihre Größe in cm
Ihr Gewicht in kg

Suche IdealGewicht

Top Serien zum Thema Idealgewicht

  • Acai Beere
  • Bauch weg
  • Body Mass Rechner
  • Heilpflanzen
  • Kalorienbedarf
  • Wechseljahre

Kalorientabelle

  • Süßigkeiten
  • Obst
  • Milcherzeugnisse
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Getränke
  • Gemüse
  • Fleisch und Wurst
  • Fast Food
  • Backwaren
  • Fisch
  • Gerichte
  • Zucker & Süßstoffe

Aktuelle Artikel

  • Genießen Sie Ihren Garten in diesem Sommer mit dem sofas für Außen.
  • Die neuesten Sportnachrichten in diesem Sommer
  • Die Bedeutung eines Brandschutzexperten
  • Sommelier-Korkenzieher und Salzmühlen von Peugeot Saveurs mit Tradition
  • Was ist Kryotherapie und welche Vorteile hat sie?

KATEGORIEN

  • Abnehmen
  • Abnehmen ohne Kohlenhydrate
  • Acai Beere
  • Allgemein
  • Backwaren
  • Bauch weg
  • BMI Rechner
  • Body Mass Rechner
  • Diät Trends 2014
  • Diäten
  • Eisenhaltige Lebensmittel
  • Eiweiß
  • Ernährung
  • Fast Food
  • Fett
  • Fisch
  • Fleisch und Wurst
  • Gemüse
  • Gerichte
  • Getränke
  • Heilpflanzen
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Kalorienbedarf
  • Kalorientabelle
  • Körpergewicht
  • Milcherzeugnisse
  • Muskelaufbau
  • Obst
  • Paleo Diät
  • Ratgeber
  • Rezepte
  • SliderHome
  • Süßigkeiten
  • Übungen
  • Wechseljahre
  • weitere Lebensmittel
  • Zucker & Süßstoffe

© Copyright IdealGewicht · Disclaimer

Ir a la versión móvil