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Grundlagen der Ernährung

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Grundlagen der Ernährung Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung steigert das eigene Wohlbefinden und auch die körperliche Leistungsfähigkeit! Sich gesund zu ernähren muss dabei nicht bedeuten auf Genuss verzichten zu müssen.

Post-Workout Meal – Was essen nach dem Training

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Post-Workout Meal – Was essen nach dem Training Nach dem Sport ist es besonders wichtig sich richtig zu ernähren, denn der Körper hat seine Reserven verbraucht und benötigt nun neue Energie zur Regeneration und um neue Kräfte zu schöpfen. Die Ernährung in der Phase nach dem Training ist deshalb sehr wichtig, Der Mensch verliert rund […]

Snacken ohne zuzunehmen

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Snacken ohne zuzunehmen Wer kennt ihn nicht, den kleinen Hunger zwischendurch. Der ideale Zeitpunkt für einen Snack. Ein Griff in die Süßigkeitenschublade am Arbeitsplatz, ein schneller Besuch beim Kiosk nebenan oder der Müsliriegel aus der Tasche muss her. Doch was tun, wenn man auf Diät ist, oder sich gesund ernähren möchte?

Schokolade essen ist gut für das Herz

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Schokolade essen ist gut für das Herz Nein Sie haben sich nicht verlesen, Schokolade ist tatsächlich gut für die Gesundheit. Dies gilt insbesondere für Menschen, die an Herzkrankheiten leiden oder gefährdet sind und natürlich um diesen vorzubeugen. Je dunkler die Schokolade, desto besser!

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