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Japanische Ernährung

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Japanische Ernährung Die traditionell japanische Küche gilt als sehr fettarm, aber eine der gesündesten Küchen überhaupt. Mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 85 Jahren belegen die Japaner weltweit den ersten Platz. Kaum ein Japaner erkrankt an ernährungsbedingten Folgeerscheinungen. Was ist die Geheimnis?

Snacken ohne zuzunehmen

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Snacken ohne zuzunehmen Wer kennt ihn nicht, den kleinen Hunger zwischendurch. Der ideale Zeitpunkt für einen Snack. Ein Griff in die Süßigkeitenschublade am Arbeitsplatz, ein schneller Besuch beim Kiosk nebenan oder der Müsliriegel aus der Tasche muss her. Doch was tun, wenn man auf Diät ist, oder sich gesund ernähren möchte?

7 gesundene Frühstücks-Tipps

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7 gesundene Frühstücks-Tipps Frühstücks-Tipps: Montag: Orangen-oder  Grapefruitsaft, für die nicht ohne Kaffein anfangen können eine Tasse Kaffee oder Tee mit Miclh, kann man mit Soja oder Mandelmilch ersetzen, ein Vollkornbrot mit fettarmen Quark und hausgemachter Mermelade ( fast zuckerlos) um mit Schwung in die Woche zu springen !

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