7 Gesunde Snacks Wer kennt ihn nicht – de kleinen Hunger zwischendurch. Die meisten neigen dazu, in die Schublade mit Schokolade, Riegeln oder Bonbons zu greifen. Eben alles was süss ist. Ab und zu kann man sich das zwar leisten, aber besonders gesund ist es nicht.
Die Ernährungspyramide
Die Ernährungspyramide Die Pyramide besteht aus sechs Lebensmittel- und einer Getränkegruppe und verbildlicht die empfohlenen Mengen der bereits angesprochenen Gruppen, die wir täglich zu uns nehmen sollen, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verfolgen. Je weiter unten ein Lebensmittel zu finden ist, desto öfter sollte es in unserem Speiseplan vorhanden sein. Salziges, Fettes und […]
Der Eweißshake für Zuhause
Der Eweißshake für Zuhause Heutzutage ist der sogenannte Proteinshake für Sportler kaum noch wegzudenken. Eine eiweißhaltige Ernährung ist unerlässlich für den Muskelaufbau und auch zum Schutz dieser. Zusätzliche Proteinquellen wie Eiweißshakes unterstützen ein erfolgreiches Training. Protein ist essenziell für den menschlichen Körper und auch der Gewichtsverlust wird durch genügend Eiweißzufuhr begünstigt. Immer öfter findet man die […]
Gib mir Obst, aber bitte ohne Kohlenhydrate
Hieß es jahrelang: “Kind, iss mehr Obst!” – “Hast Du heute schon Dein Obst gegessen?”, können Obstverweigerer seit einiger Zeit aufatmen. Endlich sind auch die Früchte ins Gerede gekommen. Sie haben zuviel Fruchtzucker, heißt es. Der Blutzuckerspiegel steigt schnell hoch an und kalorienreich sind sie auch noch. Esst mehr Obst, oder jetzt doch nicht? Das […]
Kalorientabelle für Obst
Kalorientabelle für Obst Unsere Kalorientabelle Apfel Avocado Ananas Birne Bananen Erdbeeren Orange Oliven Mandarinen Himbeeren Papaya Kiwis Weintrauben Kokosmilch Mango . . . . . .