7 gesunde Mittagessen Ein gesundes und reichhaltigs Mittagessen ist wichtig, um den restlichen Tag problemlos und energiegeladen zu meistern. Wer kennt es nicht, das tiefe Loch nach dem schwern Mittagessen. Da käme ein Mittagsschlaf ausgezeichnet, auf der Arbeit, in der Schule oder unterwegs ist das jedoch schwierig.
7 gesunde Abendessen fur Kinder
Abendessen. 7 gesunde Abendessen fur Kinder Was Kinder für Nährstoffe brauchen: Eiweiß ist sehr wichtig für das Wachstum und ist in Milch, Yoghurt, Fisch, Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte wie Erbsen und Linsen enthalten. Um ausreichende Energie zu haben, brauchen Kinder Fett und Kohlenhydrate, diese sind in Vollkonrbrot, Nudeln, Kartoffeln, Reis enthalten, auch in Obst, wie Äpf.el, […]
7 Früstück – Tipps für Kinder
7 Früstück – Tipps für Kinder Früstück. Gesund und schnell damit die Kinder es auch essen ! Damit die Kinder einen guten Start in den Tag haben brauchen sie gute Nährstoffe und eine schwungvollePortion Energie. Hier geben wir Ihnen ein Paar Tipps:
Das Idealgewicht vor, in und nach der Schwangerschaft
Wie oft ertappt man sich selbst, beim Zusammentreffen mit einer Schwangeren, Phrasen zu bringen, die schon Generationen von Frauen über sich ergehen lassen mussten: “Jetzt musst Du ja schließlich für zwei essen.” – “Soll ich Dir Erdbeeren mit sauren Gurken bringen?” – “Das ist bestimmt nicht gut fürs Kind.” Aus diesen Phrasen lassen sich zumindest […]
Die Minus-1-Diät
Immer wieder werden neue Diäten angepriesen als DIE Wunderdiät schlechthin. Meist bleiben jedoch die Erfolge aus oder das anfangs verlorene Gewicht zeigt sich sehr schnell auf der Waage wieder. Auch der Kopf spielt dabei eine große Rolle. Mit dem relativ neuen Diätansatz Minus-1 sollen diese “Probleme” jedoch gar nicht erst auftreten. Doch was verbirgt sich […]
Die vegetarische Ernährung
Tierische Fette und Fleisch werden oftmals als “schlechte” Nahrungsmittel bezeichnet, die für unterschiedliche Krankheiten verantwortlich sein sollen. Zudem wird ihnen ein negativer Einfluss auf den gesamten Organismus nachgesagt. Daher verzichten viele Menschen auf Fleisch und wollen sich so gesünder ernähren. Doch ist vegetarische Ernährung wirklich so gesund, wie sie dargestellt wird? Vegetarische Ernährung – was […]
Die besten Diäten und was sie bringen
Abnehmen möchten viele, doch macht die Anzahl der möglichen Diäten es oftmals schwer, eine geeignete Form für sich selbst zu finden. Nicht jede Diät halt zudem das, was sie verspricht. Dabei gibt es auch sinnvolle Diäten, die das Gewicht langfristig reduzieren und zudem den Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen. Einige der besten Diäten können sogar […]
Die Ernährung umstellen
Niemand möchte zu viele Kilos mit sich herumtragen. Daher versuchen viele Abnehmwillige auch, schnell auf das persönliche Idealgewicht zu kommen – auf jede nur erdenkliche Weise. Dies ist jedoch nicht immer ratsam, denn schnell kann der Jojo-Effekt die Folge sein. Langfristig kann das eigene Gewicht jedoch nur gehalten werden, wenn man die Ernährung umstellen möchte. […]