Mit dem Kalorienbedarfsrechner lässt sich schnell und relativ genau der tägliche Kalorienbedarf errechnen. Mit dieser Größe kann man dann die persönlichen Zielvorgaben in Bezug auf Ernährung und Bewegung festlegen. Eine erneute Berechnung ist erst dann wieder erforderlich, wenn sich in Bezug auf das Gewicht etwas verändert hat oder durch Training verstärkt Muskelmasse aufgebaut wurde. Wie […]