Erfolgreich zunehmen Endlich ein paar Kilo zu verlieren, das wünschen sich viele. Andere Frauen hingegen wollen dies nicht. Im Gegenteil, sie wollen zunehmen. Für die meisten hört sich der Wunsch zunehmen zu wollen wie ein Luxusproblem an. Die Realität sieht jedoch anders aus. Ein Grossteil der Frauen leidet an Untergewicht, sie haben damit zu kämpfen […]
Kalorienbedarf während einer Diät
Der Kalorienbedarf ist errechnet, doch weiter geht es zunächst mit der Rechnerei. Jetzt dreht sich alles um die negative Kalorienbilanz. Denn genau die ist nötig, um abzunehmen. Lebt man längere Zeit über den Kalorienbedarf, dann macht sich das in Form von Speicherfett um Bauch, Beine, Po bemerkbar. Die negative Kalorienbilanz für die Diät Beim Abnehmen […]
Kalorienbedarf Mann
Sie sind größer, schwerer, lauter und schneller, meistens jedenfalls. Das ist ihrem natürlichen, genetischen Auftrag geschuldet. Der da lautet, Nahrungsbeschaffung und Schutz für die Familie. Dafür ist der Mann nach der Fortpflanzung vorgesehen. Daran sieht man schon, dass die Gene lange Zeit brauchen, um die Physiologie des Körpers den geistigen und gesellschaftlichen Fortschritten anzupassen. Der […]
Kalorienbedarf Frau
Egal ob es um den Broca Index zur Ermittlung des BMI geht, um den Grundumsatz im Kalorienbedarf oder um die Höhe der Kosten für die Autoversicherung, bei Frauen gelten andere Maßstäbe als bei Männern. Viele physiologische Unterschiede hängen damit zusammen, dass Frauen die Kinder austragen und von der Natur mit Eigenschaften ausgestattet wurde, die sich […]
Kalorienbedarf Tabelle
Der persönliche Kalorienbedarf ist errechnet und maßvoll reduziert, um auf eine negative Kalorienbilanz zu kommen. Wer es jetzt genau nimmt, mit dem Kalorien zählen, kann anhand dieser und ähnlicher Tabellen ablesen, was zu tun ist, für ein Stück Sachertorte extra. Um es vorwegzunehmen, das bedeutet 1 ½ Stunden Spazierengehen oder eine halbe Stunde Holzhacken. Tabelle: […]
Kalorienbedarf Kind
Im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen für ein Kind bis zum 3. Lebensjahr gibt es vom Kinderarzt meistens auch genormte Vorgaben für den Kalorienbedarf. Viele junge Eltern sind unsicher wie viel und was ihr Kind täglich benötigt. Für die Jahre 3 bis 15 gibt es grobe Richtwerte, die man in einer Tabelle nachlesen kann. Ein spezieller Kalorienbedarfsrechner […]
Kalorienbedarf Schwangerschaft
Nur selten hört man im Alltag von Schwangeren, die gerade eine Diät angefangen haben. Das hat natürlich seinen guten Grund. Eher schon hört man Stimmen wie: Die hat aber einen guten Appetit jetzt! Sie muss ja auch für ihr Baby mit essen! Da wird exzessiv Sahne genascht und anschließend mit knusprigen Speckstreifen nachgelegt. Zum Kalorienbedarf […]
Kalorienbedarf pro Tag
Das Mittagessen in der Kantine hatte ca. 1300 kcal, zum Frühstück, der Früchtejoghurt mit Haferflocken 350 kcal, zwischendurch das Obst 70 kcal, ein Riegel zum Kaffee 125 kcal. Nun bleiben für das Abendessen mit Getränken gerade noch 205 kcal. Der errechnete Kalorienbedarf liegt bei 2.350 kcal pro Tag. Das Ziel ist, diesen Wert jeden Tag […]
Kalorienbedarf berechnen
Der Entschluss steht also fest, einige Kilos müssen runter. Bevor es ans Abnehmen geht, zuvor ein Blick auf die Ursachen. Woher kommen die überflüssigen Kilos? Meistens stimmt etwas mit der Kalorienbilanz nicht, zu viele Kalorien werden aufgenommen, jedenfalls mehr als benötigt werden. Um zu sehen, wie viel dieses Zuviel ist, errechnet man am besten zunächst […]
Den Kalorienbedarf berechnen
Die Begriffe Kalorienverbrauch, Gesamtumsatz, Energiebilanz oder Kalorienbedarf findet sich in jeder Diätplanung wieder. Doch oftmals fehlt das nötige Wissen, um mit den Begriffen etwas Genaueres anfangen zu können. Doch wer abnehmen möchte, sollte sich besonders damit befassen, wie man den eigenen Kalorienbedarf berechnen und diesen erhöhen kann. Denn nur wenn der Kalorienverbrauch höher ist als […]