Die besten Lebensmittel für Sportler High Carb, Low Carb, Anabole Diät, Eiweißshakes…wer kennt sie nicht, die immer wieder neu auftauchenden Trends der Sportlerszene. Doch sind Diäten und Supplements wirklich notwendig um sich als Sportler richtig zu ernähren?
Gewicht zunehmen – aber wie?
Menschen mit Untergewicht leiden nicht selten unter Krankheiten, unter mangelnder Energie und bleierner Müdigkeit. Die möglichen Ursachen für Untergewicht sind vielfältig; entsprechend unterschiedlich sind auch die Optionen, wie Betroffene auf gesunde Weise Gewicht zunehmen können. Warum sollten Untergewichtige unbedingt Gewicht zunehmen? Wenn das Untergewicht laut Body Mass Index (BMI) nur leicht ausfällt und außerdem auf […]
Gib mir Obst, aber bitte ohne Kohlenhydrate
Hieß es jahrelang: «Kind, iss mehr Obst!» – «Hast Du heute schon Dein Obst gegessen?», können Obstverweigerer seit einiger Zeit aufatmen. Endlich sind auch die Früchte ins Gerede gekommen. Sie haben zuviel Fruchtzucker, heißt es. Der Blutzuckerspiegel steigt schnell hoch an und kalorienreich sind sie auch noch. Esst mehr Obst, oder jetzt doch nicht? Das […]
Welche Lebensmittel haben wenig Kohlenhydrate?
Wer eine Low Cab Diät plant oder gar ein Abnehmen ohne Kohlenhydrate, ist immer auf der Suche nach Rezepten und Lebensmitteln mit wenig Kohlenhydrate. Per Definition zählen bereits Lebensmittel mit weniger als 10% Anteil an Kohlenhydraten zu den Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate. Wenig Kohlenhydrate = Low Carb Im Bereich Abnehmen mit wenig Kohlenhydraten oder sogar ganz […]