Idealgewicht

Berechnen mit dem Idealgewicht Rechner

Japanische Ernährung

by

Japanische Ernährung Die traditionell japanische Küche gilt als sehr fettarm, aber eine der gesündesten Küchen überhaupt. Mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 85 Jahren belegen die Japaner weltweit den ersten Platz. Kaum ein Japaner erkrankt an ernährungsbedingten Folgeerscheinungen. Was ist die Geheimnis?

7 gesunde Abendessen fur Kinder

by

Abendessen. 7 gesunde Abendessen fur Kinder Was Kinder für Nährstoffe brauchen: Eiweiß  ist sehr wichtig für das Wachstum und ist in Milch, Yoghurt, Fisch, Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte wie Erbsen und Linsen enthalten. Um ausreichende Energie zu haben, brauchen Kinder Fett und Kohlenhydrate, diese sind in Vollkonrbrot, Nudeln, Kartoffeln, Reis enthalten, auch in Obst, wie Äpf.el, […]

Die Ernährungspyramide

by

Die Ernährungspyramide Die Pyramide besteht aus sechs Lebensmittel- und einer Getränkegruppe und verbildlicht die empfohlenen Mengen der bereits angesprochenen Gruppen, die wir täglich zu uns nehmen sollen, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verfolgen. Je weiter unten ein Lebensmittel zu finden ist, desto öfter sollte es in unserem Speiseplan vorhanden sein. Salziges, Fettes und […]

Der Eweißshake für Zuhause

by

Der Eweißshake für Zuhause Heutzutage ist der sogenannte Proteinshake für Sportler kaum noch wegzudenken. Eine eiweißhaltige Ernährung ist unerlässlich für den Muskelaufbau und auch zum Schutz dieser. Zusätzliche Proteinquellen wie Eiweißshakes unterstützen ein erfolgreiches Training. Protein ist essenziell für den menschlichen Körper und auch der Gewichtsverlust wird durch genügend Eiweißzufuhr begünstigt. Immer öfter findet man die […]

Die besten Lebensmittel für Sportler

by

Die besten Lebensmittel für Sportler High Carb, Low Carb, Anabole Diät, Eiweißshakes…wer kennt sie nicht, die immer wieder neu auftauchenden Trends der Sportlerszene. Doch sind Diäten und Supplements wirklich notwendig um sich als Sportler richtig zu ernähren?