7 Gesunde Snacks Wer kennt ihn nicht – de kleinen Hunger zwischendurch. Die meisten neigen dazu, in die Schublade mit Schokolade, Riegeln oder Bonbons zu greifen. Eben alles was süss ist. Ab und zu kann man sich das zwar leisten, aber besonders gesund ist es nicht.
7 gesunde Mittagessen – Idealgewicht
7 gesunde Mittagessen Ein gesundes und reichhaltigs Mittagessen ist wichtig, um den restlichen Tag problemlos und energiegeladen zu meistern. Wer kennt es nicht, das tiefe Loch nach dem schwern Mittagessen. Da käme ein Mittagsschlaf ausgezeichnet, auf der Arbeit, in der Schule oder unterwegs ist das jedoch schwierig.
7 gesunde Abendessen
7 gesunde Abendessen Abendessen. Wer Abends nach Hause kommt, hat Hunger. Und da nicht jeder das Glück hat, dass das vom Partner gezauberte Mahl bereits auf einen wartet, muss man eben selbst ran. Es soll vorallem schnell gehen und möglichst ohne Aufwand, weshalb oft auf Fertigprodukte wie Pizza oder Nudeln mit einer bereits fertigen Sosse […]
7 Mittagessen für Kinder
7 Mittagessen für Kinder Mittagessen. Sie sollen das Vorbild für Ihr Kind sein, was Sie essen, werden die Kinder warscheinlich auch essen ! Kinder brauchen viel Obst, Gemüse und auch Brot, ja die Kohlenhydrate die die Erwachsenen machmal vermeiden müssen, sind für das Wachstum der Kinder sehr wichtig, aus Brot und Fleisch erhält man Eisen, Vitamine […]
7 gesunde Abendessen fur Kinder
Abendessen. 7 gesunde Abendessen fur Kinder Was Kinder für Nährstoffe brauchen: Eiweiß ist sehr wichtig für das Wachstum und ist in Milch, Yoghurt, Fisch, Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte wie Erbsen und Linsen enthalten. Um ausreichende Energie zu haben, brauchen Kinder Fett und Kohlenhydrate, diese sind in Vollkonrbrot, Nudeln, Kartoffeln, Reis enthalten, auch in Obst, wie Äpf.el, […]
Abnehmen mit Genuss: Zu schön, um wahr zu sein?
“Hast du abgenommen?” – “Ja, ganze 10 Kilo!” – Darauf dann meistens die alles entscheidende, unvermeidliche Frage: “Wie hast du das denn geschafft?” – Achtung, jetzt die Antwort: “Mit Genuss!” ” Ok, wer es mag und wem das Fleisch und die Eier nach 3 Wochen noch nicht aus den Ohren herauskommen …” – “Nein, keine […]
Die Forking Diät im Detail
Es gibt unzählige Diäten, und so unterschiedlich sie auch sind, haben sie doch alle ein und dasselbe Ziel: sie sollen helfen abzunehmen, Gewicht zu verlieren. Dabei sind die einen gesünder und langsamer als die anderen, wiederum andere versprechen schnelle Erfolge, haben aber möglicherweise am Ende auch einen anderen Effekt, denn sie bringen das Gewicht schneller […]
Die 10-2-Diät – Fasten einmal anders
Fasten ist nicht nur Abnehmwilligen ein Begriff. Mit bewussten Hungertagen wird der Körper gereinigt und auf einen “Neustart” eingestellt. Positiver Nebeneffekt sind meist auch purzelnde Pfunde. Doch nicht jeder hält mehrere Tage durch, ohne etwas Festes zu sich zu nehmen. Dabei gibt es die sogenannte 10-2-Methode, die ebenso hilfreich für den Körper sein soll. Was […]
Die Fettverbrennung richtig ankurbeln
Purzeln zu Beginn einer Diät die Pfunde scheinbar wie von selbst, so stagniert das Gewicht meist nach wenigen Wochen. Dies rührt daher, dass in der Anfangszeit Wasser ausgeschieden wird und erst nach und nach die Fettreserven angezapft werden. Dabei gibt es jedoch kleine Tricks, wie die Fettverbrennung gesteigert und so das Gewicht weiter reduziert werden kann. […]
Abnehmen in den Wechseljahren ist möglich
Gewichtszunahme in den Wechseljahren Die Wechseljahre sind für die Frau äußerst unangenehm. Für die Männer gelten sie als großes Mysterium. Dabei ist die Zeit, die „Wechseljahre“ heißt, für die meisten Frauen eine echte Qual. Da fängt der Körper plötzlich an zu schwitzen, obwohl andere Menschen bei Minusgraden frieren. Und meist bewegen sie sich in dem […]