Fett vs. Kohlenhydrate – Welcher Makronährstoff hilft effektiver beim Abnehmen? Cholesterin, Omega-3 und pflanzliche Fette – rund um das Thema Fett und Fettsäuren ranken sich viele Mythen und landläufige Meinungen, inwiefern Fette sich auf unser körperliches Wohlbefinden auswirken. Vor allem in der Diät spielt der Makronährstoff eine zentrale Rolle. Moderne Low-Carb-Diäten erklären gesunde Fette sogar […]
Grundlagen der Ernährung
Grundlagen der Ernährung Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung steigert das eigene Wohlbefinden und auch die körperliche Leistungsfähigkeit! Sich gesund zu ernähren muss dabei nicht bedeuten auf Genuss verzichten zu müssen.
Schokolade essen ist gut für das Herz
Schokolade essen ist gut für das Herz Nein Sie haben sich nicht verlesen, Schokolade ist tatsächlich gut für die Gesundheit. Dies gilt insbesondere für Menschen, die an Herzkrankheiten leiden oder gefährdet sind und natürlich um diesen vorzubeugen. Je dunkler die Schokolade, desto besser!
Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau
Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau Um den Muskelaufbau zu fördern, neben der anschließenden Erholung der Muskulatur und dem Krafttraining, ist vor allem die richtige Ernährung sehr wichtig.