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Was ist Ernährung? Definition Ernährung

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Was ist Ernährung? Definition Ernährung Ernährung bedeutet in erster Linie den Körper zur Erhaltung der Lebensfunktion mit der ausreichenden Menge an Energie, Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen zu versorgen. Sie dient als Energiequelle für alle Lebenserscheinungen wie Körperwärme, Muskeltätigkeit, Stofftransport und liefern das Material zum Körperaufbau beim Wachstum.

Low Carb Ernährung- Alles was Sie wissen müssen!

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Low Carb Ernährung – Alles was Sie wissen müssen! Low Carb ist in aller Munde und ist der neue Ernährungstrend. . Low Carb Ernährung bedeutet, den Verzehr von Kohlenhydraten einzuschränken, d.h. eine Ernährung, bei der der Anteil an Kohlenhydraten rapide gesenkt wird. Die Low Carb Ernährung basiert auf einem relativ einfachen und ein sehr effizienten […]

Flachen Bauch ernährung. Tipps

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Flachen Bauch ernährung. Tipps Tipps für einen flachen Bauch: Die richtige Ernährung Ein flacher Bauch am Strand oder in der Lieblings-Jeans? Jede Frau träumt dafür. Einen dauerhaft flachen Bauch bekommt man zwar nicht über Nacht, aber mit der richtigen Ernährung lässt sich zumindest ein Blähbauch vermeiden. Die wichtigste Voraussetzung für eine sexy Körpermitte ist das […]

Japanische Ernährung

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Japanische Ernährung Die traditionell japanische Küche gilt als sehr fettarm, aber eine der gesündesten Küchen überhaupt. Mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 85 Jahren belegen die Japaner weltweit den ersten Platz. Kaum ein Japaner erkrankt an ernährungsbedingten Folgeerscheinungen. Was ist die Geheimnis?

Grundlagen der Ernährung

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Grundlagen der Ernährung Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung steigert das eigene Wohlbefinden und auch die körperliche Leistungsfähigkeit! Sich gesund zu ernähren muss dabei nicht bedeuten auf Genuss verzichten zu müssen.

Vegetarische Ernährung – gesund?

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Vegetarische Ernährung – gesund? Sich vegetarisch zu ernähren bedeutet, neben Nahrungsmitteln pflanzlichen Ursprungs nur solche Produkte zu verzehren, die vom lebenden Tier stammen. Auf Fleisch und Fisch wird demnach verzichtet. In den letzten Jahren ist der Vegetarismus immer häufiger verbreitet. Doch ist das wirklich gesund?

Die besten Lebensmittel für Sportler

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Die besten Lebensmittel für Sportler High Carb, Low Carb, Anabole Diät, Eiweißshakes…wer kennt sie nicht, die immer wieder neu auftauchenden Trends der Sportlerszene. Doch sind Diäten und Supplements wirklich notwendig um sich als Sportler richtig zu ernähren?

Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau

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Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau Um den Muskelaufbau zu fördern, neben der anschließenden Erholung der Muskulatur und dem Krafttraining, ist vor allem die richtige Ernährung sehr wichtig.

Die Macht der Ernährung

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Bodybuilding-Ernhrung

Bodybuilding – Die Macht der Ernährung Viele Anfänger im Bodybuilding unterschätzen die Bedeutung einer guten Ernährung. Vielleicht habt auch ihr auch schon Leute gesehen, die zwar einen guten Trainingsplan haben und diszipliniert an ihrem Körper arbeiten, aber der Ernährung nur wenig Beachtung schenken. Das Ergebnis ist meist ernüchternd und für die betroffenen Sportler frustrierend.

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