Ballaststoffreiche Ernährung Wenn man vor allem Wurst, Fleisch, Käse, Eier und Weißbrot statt Getreide und Rohkost isst, dann nimmt zu wenige Ballaststoffe zu sich. Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile. Ballaststoffe…
Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau
Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau Um den Muskelaufbau zu fördern, neben der anschließenden Erholung der Muskulatur und dem Krafttraining, ist vor allem die richtige Ernährung sehr wichtig.
Kalorien Brokkoli
Gemüse ist von Natur aus arm an Kalorien. Darüber hinaus ist es, ebenso wie Obst besonders reich an wertvollen Nährstoffen. Auch der Brokkoli, ein Kreuzblütlergewächs, enthält viele Vitamine und Nährstoffe. Mit lediglich 30 Kalorien pro 100 Gramm er sich äußerst positiv auf die schlanke Linie aus. Damit ist das mit dem Blumenkohl verwandte Lebensmittel ein Nährstofflieferant, der […]