Sport abnehmen ernährung Wenn Sie durch Sport abnehmen möchten, müssen Sie richtig essen Sie wollen lecker und gesund essen, aber auch ein oder andere Kilo verlieren? Ist es möglich? Wenn Sie Pfunde verlieren möchten, müssen Sie einfach Sport machen. Sie müssen mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen, damit der Körper Fett abbauen kann. Der […]
Wie gesund die Kapstachelbeere ist
Wie gesund die Kapstachelbeere ist Physalis ist sowohl der wissenschaftliche, als auch der gebräuchliche Name für die Kapstachelbeere, eine durchaus leckere und wahrscheinlich jedem bekannte Beere. Die Kapstachelbeere, wasdie moisten wohl nicht vermuten, ist als Nachtschattengewächs mit der Tomate verwandt. Hauptsächlich wird sie in Südafrika angebaut, stammt aber aus Ernährung.
7 Frühstücksideen zum Abnehmen
7 Frühstücksideen zum Abnehmen Frühstücksideen. Die wichtigste Mahlzeit des Tages, wie einige behaupten – das Frühstück. Um gut und energiegeladen in den Tag zu starten, ist ein nahrhaftes Frühstück besonders wichtig. Man geht gut gesättigt aus dem Haus, doch hat man nach 2 Stunden plötzlich wieder Hunger.
Der Grundumsatz des Menschen
Der Grundumsatz des Menschen Der ein oder andere hat mit Sicherheit schon einmal von dem Grundumsatz gehört, vorallem wenn es um das Thema Abnehmen geht. Doch was genau ist der Grundumsatz und was bewirkt er? Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper pro Tag ohne körperliche Anstrengung, bei völliger Ruhe, benötigt. Vereinfacht gesagt, sind […]
Die Gretchenfrage: Ist Abnehmen ohne Kohlenhydrate gesund?
“Frage zwei Experten und Du erhältst zwei verschiedene Meinungen zu diesem Thema.” Zu recht möchte jeder gerne wissen, inwieweit ein spezieller Eingriff in seine bisherige Ernährung negative Auswirkungen auf seine Gesundheit haben kann. Gesund Abnehmen und trotzdem satt werden und genießen? Nein, leider hinterfragt nicht jeder sein Vorhaben abzunehmen ausreichend. Einige wollen abnehmen, koste es […]
Abnehmen fast ohne oder mit weniger Kohlenhydraten?
Es ist aber auch zu verlockend, abnehmen ohne Kohlenhydrate. Oder reicht es eventuell auch aus, sie nur zu reduzieren? Bringt das den gleichen Effekt? Welche Low Carb Diät ist die Beste zum Abnehmen? Wem eine radikale Keto-Diät ohne Kohlenhydrate zu hart und auch zu gefährlich erscheint, der kann mit gemäßigteren Ernährungsplänen abnehmen, fast ohne Kohlenhydrate. […]
Abnehmen ohne Kohlenhydrate, gibt es Risiken?
3 Makronährstoffe aus der Natur reichen, um das Wunder Mensch am Leben zu halten. Plus Wasser und Sauerstoff natürlich. Diese 3 Nährstoffe sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Jeder Stoff hat seine Aufgabe im menschlichen Körper. Ganz grob lässt sich sagen, die Kohlenhydrate sind der Motor, Eiweiße die Bausteine und die Fette dienen als Speicher und […]
Am besten dauerhaft abnehmen
Alle reden vom “Abnehmen”, lassen “die Pfunde purzeln” und versprechen “10 kg weniger in 5 Wochen”. Und was passiert, wenn das Wunschgewicht erreicht ist? Da herrscht Schweigen im Walde, sollen sie doch alle sehen wie sie klar kommen. Kaum einer fragt nach, keiner kümmert sich. Dabei beginnt doch jetzt erst die eigentliche Herausforderung. Dauerhaft abnehmen, […]
Mit Ingwertee abnehmen, warum nicht?
Da ist ja immer irgendwer, der meint, jetzt die sichere Methode zum Abnehmen gefunden zu haben. Sehr oft sind es Prominente, denn Abnehmen gehört ja schließlich zu ihrem Job. Sie sind quasi vom Fach. Außerdem lebt die Klatschpresse von Aussagen, wie: “Angelina Jolie, mit Ingwertee zurück zur Traumfigur!” Täglich Ingwertee trinken: Was ist drin im […]
Besser mit einem Diätplan abnehmen?
Eine Diät, als ernsthafte Maßnahme zum Abnehmen, hat so manche Änderungen im täglichen Leben zufolge. Eine Diät betrifft im günstigsten Falle gleich mehrere Lebensbereiche, die Ernährung sowie bestimmte Bewegungs- und Verhaltensmuster im Alltag. Hierzu anfangs einen Plan zu erstellen kann sehr hilfreich sein. Diätplan für den Überblick Pläne schmieden ist etwas Schönes. Ein Diätplan ordnet […]
Abnehmen mit Apfelessig, wenn das so einfach wäre
Die Geschichte der Diäten und Schlankheitspillen ist eine einzige, lange Geschichte voller Enttäuschungen. Was ist das eigentlich, was den Menschen, wider besseren Wissens, immer wieder auf alles fliegen lässt, was ihm verspricht, damit schlanker, schöner und jünger zu werden? Hier hätte jetzt gut auch “schlauer” reingepasst. Aber leider scheint das für die wenigsten so erstrebenswert, […]
Zum Abnehmen: Meine Motivation gibt mir heute
Alle Motive, die zu einem Ziel führen, das ist die Motivation. In der Definition steht es schon beschrieben. Für eine gute Motivation braucht es mehrere Motive. Das Ziel Abnehmen braucht deutlich mehr Motive als “Damit ich wieder ins kleine Schwarze passe.” oder “Der Doktor hat gesagt ich muss abnehmen, sonst …”. Die Top 5 Motive […]
Die große Verlockung: mit Abführmittel abnehmen
Danach befragt, ob sie mit Abführmitteln das Abnehmen forcieren würden, werden das wohl die meisten entrüstet von sich weisen. Dennoch, ist man selbst in der Situation, viele Kilos abnehmen zu wollen, aber geht gerade mal wieder gar nichts voran, da gibt es doch dieses Mittel auf Pflanzenbasis … Abführmittel ganz natürlich Zunächst einmal sind Abführmittel […]
Vegan abnehmen: Diät oder Lebenseinstellung?
Voll im Trend liegt zur Zeit die vegane Ernährung. Ob sie gesünder ist, lässt sich nicht unter allen Umständen und zweifelsfrei wissenschaftlich belegen. Für die Umwelt und die Tiere ist das jeden Fall gesünder. Sich vegan ernähren, wie geht das? Theoretisch ist das schnell erklärt. Bei einer veganen Ernährung, besser noch Lebensweise, werden folgende Produkte […]
Abnehmen mit Zumba, rhythmisch die Pfunde zum Schmelzen bringen
Soweit hat es sich also schon herumgesprochen. Fast niemand hält Zumba mehr für eine neue Figur aus dem alten Dschungelbuch. Immerhin werden diese Kurse bereits seit einigen Jahren auch in Deutschland angeboten. Zumba, historisch und ökonomisch Zumba ist es ein patentiertes Fitnessprogramm. Der Kolumbianer, Alberto “Beto” Perez hat sich die Rechte für seinen Fitness-Tanz, 2001 […]
Abnehmen mit Enzymen: Top oder Flopp?
Ananas im Sonderangebot? Da greift man gerne zu. Allein schon wegen der Enzyme. Die Ananas-Diät, wie war das noch mal? Man isst dem ganzen Tag ca. 2-3 Kilo frische Ananas und nimmt damit um die 1000 Kalorien zu sich. Klar, dass man abnimmt. Durch das in der Ananas enthaltenen Enzym, versteht sich. Oder? Leichter abnehmen […]
Zu schön, um wahr zu sein: Abnehmen im Schlaf
Ins Bett gehen. Schlafen. Aufwachen. Schlank. Jeder weiß, so geht das natürlich nicht. Der ähnlich lautende Buchtitel von Dr. Pape “Schlank im Schlaf” zählt dennoch, seit seinem Erscheinen 2006 bis heute, zu den Bestsellern auf dem Diäten Ratgeber Markt. Das Geheimnis des Erfolges von Abnehmen im Schlaf Ein perfekt gewählter Titel, der Unglaubliches verspricht. Zum […]
Gewusst wie, der Trainingsplan zum Abnehmen
Man stelle sich vor, etwas ist aus der Balance geraten. Da führt zum Beispiel ein See Hochwasser und er droht über die Ufer zu treten. Außer Dammbau und Uferschutz, gäbe es zwei Möglichkeiten der Korrektur. Entweder lässt man Wasser ab oder man drosselt die Zufuhr. Am effektivsten wäre es, beides zu veranlassen. Mein tägliches Training […]
Diätfrei abnehmen oder: Sterben Diäten aus?
Diäten wird es immer geben, dies sei gleich vorweggenommen. Obwohl ihr Ruf immer schlechter wird, ist der Absatz an Büchern und Kursen immer neuer Diätkonzepte ungebrochen. Ist eine Diät wirklich etwas Negatives? Und: Was bedeutet es, diätfrei abzunehmen? Ein kurzer Blick auf “Diät” Per Definition kommt das Wort “Diät” aus dem griechischen und heißt “Lebensweise”. […]
Richtig gesund abnehmen
Es gibt wohl kaum jemanden, der nicht gesund abnehmen möchte. Das ist Grund genug einmal nachzufragen, was man darunter eigentlich verstehen soll. Schließlich kann es ja auch heißen, nur wenn man gesund ist, sollte man abnehmen. Das macht Sinn, denn der kranke Körper braucht Energie und alle essenziellen Nährstoffe. Doch zweifellos ist meistens davon die […]