Die Begriffe Kalorienverbrauch, Gesamtumsatz, Energiebilanz oder Kalorienbedarf findet sich in jeder Diätplanung wieder. Doch oftmals fehlt das nötige Wissen, um mit den Begriffen etwas Genaueres anfangen zu können. Doch wer abnehmen möchte, sollte sich besonders damit befassen, wie man den eigenen Kalorienbedarf berechnen und diesen erhöhen kann. Denn nur wenn der Kalorienverbrauch höher ist als […]
Was das Idealgewicht einer Frau aussagt
Was genau ist das Idealgewicht einer Frau? Die WHO, also die Weltgesundheitsorganisation, gibt das Idealgewicht als einen BMI-Wert an, der zwischen 18,5 und 25 liegt. Der BMI kann entweder mit einer Formel oder einem entsprechenden BMI-Rechner berechnet werden. Grundsätzlich gibt das Idealgewicht der Frau das Gewicht an, bei dem der Körper am aktivsten Arbeitet und […]
Das Idealgewicht mit einer Tabelle ermitteln
Idealgewicht aus einer Tabelle ablesen am Beispiel des BMI Ein weit verbreiteter Wert, der zur Ermittlung des Idealgewichtes herangenommen werden kann, ist der BMI. Dieser kann mit einer Formel oder einem Rechner ermittelt, oder einfach aus der Tabelle abgelesen werden. Werte über 30 zählen sowohl bei Männern als auch bei Frauen als äußerst gesundheitsgefährlich und […]