Das Wohlfühlgewicht hat weniger mit Diäten und dem Schlankheitsideal zu tun als vielmehr mit der Frage, welche Meinung der Einzelne von seinem eigenen Körper hat.
Daher ist die Frage nach dem optimalen Gewicht eine sehr persönliche und individuelle Angelegenheit und lässt sich nicht objektiv berechnen.
Contents
Übergewicht, Untergewicht, Wohlfühlgewicht
Wer zu viel oder zu wenig wiegt, ist von seinem persönlichen Wohlfühlgewicht weit entfernt. Das eigene Wohlbefinden lässt sich weder durch radikale Diäten noch durch übermäßiges Essen erreichen.
Ein weiteres, nicht zu unterschätzendes Problem der heutigen Zeit ist das vermeintliche Diktat von außen, wie der Einzelne auszusehen und wie viel er zu wiegen hat.
Überall wird der Mensch mit dem Thema Ernährung, Gewicht und Aussehen konfrontiert. Es gibt zahllose Diätvorschriften, ständig stolpert man über Ernährungstipps, Hinweise zum Körperfettanteil und BMI-Rechner.
Was genau ist das Wohlfühlgewicht?
Das Wissen, mit welchem Gewicht sich der Einzelne wohl fühlt, hat nichts mit Diäten oder dem BMI zu tun. Wie soll sich jemand, der sich beim Essen über die Maßen einschränkt, sich ständig mit anderen vergleicht und täglich mit langem Gesicht auf der Waage steht, wohl fühlen?
Das Wohlfühlgewicht ist eher eine Kopfsache, die Basis dafür besteht aus einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, einer aufrichtigen Selbstakzeptanz und einer guten Portion Spaß am Leben.
Wer mit seinem Gewicht und seinem Aussehen hadert, sollte deshalb ernsthaft darüber nachdenken, ob der Grund für seine Unzufriedenheit wirklich durch eine Diät aus der Welt zu schaffen ist.
Mit ehrlicher Selbsteinschätzung zum Wohlfühlgewicht
Wer zu viel oder zu wenig isst, unter Mangelernährung oder Übergewicht leidet, sollte sich zunächst weniger mit Diäten beschäftigen, sondern sich offen und ehrlich fragen, wo der tatsächliche Grund für die Essstörungen liegen könnte, zum Beispiel:
- Zu viel Stress am Arbeitsplatz?
- Zu wenig Bewegung an der frischen Luft?
- Eine unglückliche Beziehung?
- Ein Unglücksfall in der Familie?
- Mobbing oder Hänseleien?
Wer mit seinem Leben insgesamt zufrieden ist, sich ausreichend sportlich betätigt, Freundschaften und Hobbys pflegt und auf seine Ernährung achtet, ist auf dem besten Weg zum Wohlfühlgewicht – ganz ohne Diätdiktat.
