• HOME
  • Abnehmen
  • Kalorientabelle
  • Ernährung
  • Übungen
  • Kalorienbedarf
  • Diäten
  • Eiweiß

Idealgewicht

Berechnen mit dem Idealgewicht Rechner

Idealgewicht.com >> Kalorientabelle >> Obst >> Kalorien Johannisbeeren

Kalorien Johannisbeeren

by Idealgewicht.com

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Contents

Kalorien Johannisbeeren

Johannisbeeren gehören zu der Familie der Stachelbeergewächse. In Österreich wird die Johannisbeere auch Ribisel und in der Schweiz Trübeli genannt.

Die Johannisbeeren werden gerne zum Backen verwendet, doch häufig auch als Saft oder Marmelade zubereitet. Die Beeren haben nur wenig Kalorien und werden deshalb auch während einer Diät gerne im Ernährungsplan mit eingesetzt.

Kalorien Johannisbeeren. Sind Johannisbeeren gesund?

Wie fast alle Beeren, sind auch die leckeren Johannisbeeren sehr gesund. Sie strotzen nur so vor lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Ballaststoffe quellen im Magen auf und sorgen deshalb schnell für eine gute Sättigung.

Des weiteren sind die Ballaststoffe auch für das Verdauungssystem sehr gut. Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1 und Vitamin B6 sind nur einige Beispiele für die vorhandenen Vitamine. Zu den wertvollen Mineralstoffen in den Beeren gehören unter anderem Zink, Magnesium, Calcium und Kalium.

Der Johannisbeere, wie auch einigen weiteren Beeren, wird eine heilende Wirkung bei Krebs nachgesagt. Zudem enthalten die Beeren Gerbstoffe, welche gegen Durchfall wirken und die Vermehrung von Bakterien hemmen.

Da Beeren auch das Herzinfarktrisiko senken können, wird empfohlen regelmäßig Johannis-, Erd-, Blau- und Himbeeren zu essen. Zumal diese auch sehr wenig Kalorien haben.

Kalorien Johannisbeeren. Nährwerte der Johannisbeere

– Brennwert 139kJ/100g
– Kalorien 33kcal/100g
– Protein 1,1g/100g
– Kohlenhydrate 4,8g/100g, davon 4,7g Zucker
– Fett 0,2g/100g
– Ballaststoffe 3,5g/100g
– Broteinheiten 0,4g/100g
– Wassergehalt 87%

Enthaltene Vitamine. Johannisbeer

– Vitamin C 36mg/100g
– Vitamin A 0,01mg/100g
– Vitamin E 0,62mg/100g
– Vitamin B1 0,04mg/100g
– Vitamin B2 0,03mg/100g
– Vitamin B6 0,04mg/100g

Enthaltene Mineralstoffe. Johannisbeer

– Salz 0,0051g/100g
– Eisen 0,9mg/100g
– Zink 0,3mg/100g
– Magnesium 13mg/100g
– Chlorid 14mg/100g
– Mangan 0,2mg/100g
– Schwefel 29mg/100g
– Kalium 257mg/100g
– Calcium 29mg/100g
– Phosphor 27mg/100g
– Kupfer 0,1mg/100g
– Fluorid 0,02mg/100g
– Jod 1 Milligramm/100g

Related Posts

  • Sport abnehmen ernährungSport abnehmen ernährung
  • Low Fat DiätLow Fat Diät
  • Gesund Frühstück: HaferflockenGesund Frühstück: Haferflocken
  • Erfolgreich zunehmen – IdealgewichtErfolgreich zunehmen – Idealgewicht
  • 7 Frühstücksideen zum Abnehmen7 Frühstücksideen zum Abnehmen
  • Abnehmen am Bauch – wie bekomme ich einen flachen Bauch?Abnehmen am Bauch – wie bekomme ich einen flachen Bauch?
  • Kalorien KohlrabiKalorien Kohlrabi
  • Kalorien GrünkohlKalorien Grünkohl
Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Filed Under: Kalorientabelle, Obst Tagged With: johannisbeeren, kalorien

Tags

Abnehmen abnehmtipps Bauch berechnen blumenkohl Brokkoli diät Eier Eiweiß Ernährung Ernährungsplan Fett Fette fisch Fleisch Gemüse Gesund gesunde grundumsatz grünkohl Heilpflanze Hülsenfrüchte kalorien Kalorienbedarf Kalorientabelle Kinder Kohlenhydrate lasagne Lebensmittel Milchprodukte Mineralstoffe Nahrung Nährstoffe Nüsse Obst ohne rosenkohl Tee Tipps Vitamine Vorteile weg Wurst Zucker zunehmen

Body Mass Rechner

Ponderal Index Rechner

< 11,0 11,0 - 13,9 14,0 - 18,5 > 18,5
Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Fettleibig
Ihre Größe in cm
Ihr Gewicht in kg

Suche IdealGewicht

Top Serien zum Thema Idealgewicht

  • Acai Beere
  • Bauch weg
  • Body Mass Rechner
  • Heilpflanzen
  • Kalorienbedarf
  • Wechseljahre

Kalorientabelle

  • Süßigkeiten
  • Obst
  • Milcherzeugnisse
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Getränke
  • Gemüse
  • Fleisch und Wurst
  • Fast Food
  • Backwaren
  • Fisch
  • Gerichte
  • Zucker & Süßstoffe

Aktuelle Artikel

  • Die beste Sportausrüstung und das beste Zubehör für den Golfsport, ohne das Haus verlassen zu müssen
  • Der Schlüssel zu einem guten Training ist das richtige Gerät
  • Genießen Sie Ihren Garten in diesem Sommer mit dem sofas für Außen.
  • Die neuesten Sportnachrichten in diesem Sommer
  • Die Bedeutung eines Brandschutzexperten

KATEGORIEN

  • Abnehmen
  • Abnehmen ohne Kohlenhydrate
  • Acai Beere
  • Allgemein
  • Backwaren
  • Bauch weg
  • BMI Rechner
  • Body Mass Rechner
  • Diät Trends 2014
  • Diäten
  • Eisenhaltige Lebensmittel
  • Eiweiß
  • Ernährung
  • Fast Food
  • Fett
  • Fisch
  • Fleisch und Wurst
  • Gemüse
  • Gerichte
  • Getränke
  • Heilpflanzen
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Kalorienbedarf
  • Kalorientabelle
  • Körpergewicht
  • Milcherzeugnisse
  • Muskelaufbau
  • Obst
  • Paleo Diät
  • Ratgeber
  • Rezepte
  • SliderHome
  • Süßigkeiten
  • Übungen
  • Wechseljahre
  • weitere Lebensmittel
  • Zucker & Süßstoffe

© Copyright IdealGewicht · Disclaimer

Ir a la versión móvil