Kalorien Brombeeren

Kalorien Brombeeren

Brombeeren gehören zur Gattung Rubus und sind der Familie der Rosengewächse zugehörig. Brombeeren gehören zum Obst und finden nicht nur in der Küche ihre Verwendung, sondern werden auch gerne vom Strauch weg gegessen.

Vor dem Verzehr empfiehlt es sich allerdings die Beeren zu waschen, da sich hier Verschmutzungen und eventuell Eier von Tieren befinden können, die für den menschlichen Körper schädlich sind.

Kalorien Brombeeren. Sind Brombeeren gesund?

Die schmackhaften Beeren sind sehr gesund. Sie enthalten viel Vitamin C, sowie Mineralstoffe und reichlich Ballaststoffe. Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und sorgen zudem für eine schnelle Sättigung.

Während einer Diät werden Brombeeren deshalb sehr gerne gegessen. In der Küche findet die Brombeere ihre Verwendung hauptsächlich beim Backen.

Doch in Salaten und Soßen machen sich die Beeren sehr gut und sorgen für einen guten Geschmack. Kalorien Brombeeren haben sehr wenige.

Nährwerte von Brombeeren (Kalorien Brombeeren)

Kalorien Brombeeren 30kcal pro 100g
Wasser 86,3g pro 100g
Eiweiß 1,2g pro 100g
Fett 1g pro 100g
Kohlenhydrate 2,7g pro 100g
Ballaststoffe 6,6g pro 100g

Brombeeren. Enthaltene Vitamine

Vitamin A 45 Mikrogramm pro 100g
Beta Carotin 270 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B1 30 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B2 40 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B3 400 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B5 220 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B6 50 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B7 0,4 Mikrogramm pro 100g
Vitamin B9 12 Mikrogramm pro 100g
Folsäure 6 Mikrogramm pro 100g
Vitamin C 17 Mikrogramm pro 100g
Vitamin E 720 Mikrogramm pro 100g
Vitamin K 10 Mikrogramm pro 100g

Brombeeren. Enthaltene Mineralstoffe

Calcium 45mg pro 100g
Chlor 20mg pro 100g
Kalium 190mg pro 100g
Magnesium 30mg pro 100g
Natrium 3mg pro 100g
Phosphor 30mg pro 100g
Schwefel 12mg pro 100g