Wer kennt, und liebt das nicht? Ein ausgiebiges Menü, der Aperitif öffnet den Magen, Wein oder Bier begleiten die vorzüglichen Speisen, bis ein Digestif den Magen wieder schließt.
Danach geht´s zur heiteren Geselligkeit an die Bar, auf ein Gläschen. Schon mal erlebt?
Am Ende eines solchen Tages möchte bestimmt niemand wissen, wie viele Kalorien er zu sich genommen hat. Verständlich.
Diese und ähnliche Tage sind normalerweise Ausnahmen und sollten als solche auch nicht weiter dem großen Kalorien Rechner zum Opfer fallen. Ergeben sich Tage dieser Art allerdings öfter, aus beruflichen oder gesellschaftlichen Gründen, lohnt ein prüfender Blick auf das eigene Verhalten und die Kalorien der Getränke.
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Alkoholische Getränke – Flüssige Kalorien im Vergleich
Reiner Alkohol hat mehr Kalorien als Kohlenhydrate und Eiweiß. Mit 7 kcal pro Gramm Alkohol sind es fast so viele wie beim Fett mit 9 kcal. Hinzu kommen die Kalorien für Zucker, Hefe und sonstige Zutaten. 20 Gramm Alkohol stecken zum Beispiel in einem viertel Liter Wein, das sind schon mal 140 kcal nur vom Alkohol.
| pro 100 ml Getränk | Nährstoffgehalt in kcal |
|---|---|
| Bier (Vol.-%5) | 41 kcal |
| alkoholfreies Bier | 26 kcal |
| Prosecco (Vol.-%11) | 75 kcal |
| Rotwein (Vol.-% 12) | 85 kcal |
| Wodka (Vol.-% 40) | 225 kcal |
| Mojito (mit Rum und Zucker) | 71 kcal |
| Cuba Libre (mit Rum und Cola) | 93 kcal |
Unerwünschte Nebenwirkungen des Alkohols
Alkohol hat leider noch weitere unangenehme Eigenschaften. Als wenn die vielen Kalorien und der dicke Kopf am nächsten Tag nicht genug wären. Alkohol wirkt zudem hemmend auf die Fettverbrennung.
Außerdem sorgt er für einen rasanten Blutzuckeranstieg, was für den bekannten Heißhunger sorgt. Das sind Nebenwirkungen, die man nicht wirklich brauchen kann für die schlanke Linie.
Schlanke Tipps im Umgang mit den Party Kalorien
Mit diesem Wissen sollte man jetzt nicht gleich jede Party meiden. Schon mit ein, zwei kleinen Änderungen, lassen sich Kalorien einsparen. Ein trockener Weißwein oder Prosecco ist, von den Kalorien her gesehen, noch die beste Wahl.
Auch alkoholfreies Bier wird oft angeboten und ist vom Geschmack her eine echte Alternative. Die Angewohnheit, zwischendurch reichlich Wasser zu trinken, spart ebenfalls Kalorien ein.
Wer es zudem schafft, sich bei Chips, Erdnüssen und Co ein wenig zurückzuhalten, hat an diesem Abend bestimmt mehr als 500 Kalorien eingespart. Wenn es ohne Knabberei nicht geht, so greift man lieber zur guten alten Salzstange oder zum Reisgebäck, anstatt in die Chips- oder Erdnussschale. Wenn dann noch getanzt wird, stimmt die Kalorien Bilanz wieder!
