• HOME
  • Abnehmen
  • Kalorientabelle
  • Ernährung
  • Übungen
  • Kalorienbedarf
  • Diäten
  • Eiweiß

Idealgewicht

Berechnen mit dem Idealgewicht Rechner

Idealgewicht.com >> Kalorientabelle >> Backwaren >> Kalorien Laugenbrezeln

Kalorien Laugenbrezeln

by Idealgewicht.com

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Viele Lebensmittel gehören auf Grund ihrer Zutaten nur bedingt auf einen ausgewogenen Ernährungsplan. Die Laugenbrezel zählt auch zu dieser Kategorie, denn sie liefert im Vergleich zu anderen Backwaren wenige Kalorien.

Doch diese können auch eingespart werden, da keine Mineralstoffe und Spurenelemente mit dem Genuss einer Laugenbrezel aufgenommen werden. Für einige Diätformen sind sie zudem auf Grund des hohen Kohlenhydratgehaltes nicht geeignet.

Contents

Nicht auf die falschen Kohlenhydrate setzen

Eine Laugenbrezel liefert zwar wenige Kalorien, doch besteht sie hauptsächlich aus Kohlenhydraten. Da es sich hierbei um sogenannte leere Kohlenhydrate handelt, sind sie für den Körper nicht förderlich. Diese werden im Körper zu Zucker umgewandelt und stehen einer ausgewogenen Ernährung eher im Weg.

Obendrein haben Laugenbrezeln einen sehr hohen Salzgehalt, der bei zu hohem Konsum nicht nur für Wassereinlagerungen sorgt, sondern auch den Blutdruck negativ beeinflusst. Ebenso werden viele Organe belastet.

Nicht unbedingt diättauglich

Vor allem für LowCarb-Diäten ist eine Laugenbrezel daher nicht geeignet und sollte hier komplett vom Speiseplan verschwinden. Doch auch für andere Diäten ist die Breze nur bedingt geeignet. trotz niedriger Kalorien.

Auch wer sich auf Grund von Unverträglichkeiten an bestimmte Diätpläne halten muss, sollte Abstand zur Laugenbrezel suchen. Denn hier besticht sie vor allem durch einen hohen Glutengehalt, der bei Allergikern zu diversen Beschwerden führen kann.

Das steckt in einer Laugenbrezel

Traditionell – und das nicht nur in Bayern – besteht die Laugenbrezel aus Wasser, Mehl, Malz, Salz und Backhefe, manchmal auch Milch. Diese Zutaten werden zu einem Teig vermischt und zur typischen Form gelegt. Durch das Eintauchen in Natronlauge erhalten dann die Brezen den typisch braunen Farbton.

Meist wird hier Weizenmehl für die Herstellung verwendet, welches gerade während der Diät eher ungeeignet ist. Denn es liefert vor allem unnötige Kalorien, die obendrein nicht lange sättigen.

Dabei geht es auch anders! Denn das Weizenmehl kann auch durch Vollkorn-, Dinkel- oder durch andere, gesündere Mehlarten, ersetzt werden. Davon profitiert vor allem der Körper während einer Diät.

Brezel während der Diät
Brezel während der Diät

Laugenbrezeln daheim backen

Um die leckeren Laugenbrezeln zuhause nachbacken zu können, sind folgende Zutaten notwendig:

  • 500 g Mehl
  • 1 Pck. Trockenhefe
  • 1/4 TL Zucker
  • 350 ml lauwarme Milch
  • feines Salz
  • 1 1/2 Liter Wasser
  • 2 EL Haushaltsnatron
  • grobes Salz

Das Mehl kann hier, wie bereits erwähnt, auch durch gesunde Mehlarten ersetzt werden. So kann die selber gemachte Laugenbrezel auch getrost mit in den eigenen Diätplan mit aufgenommen werden.

Related Posts

  • Steinzeitlebensmittel – Das passt zur Paleo DiätSteinzeitlebensmittel – Das passt zur Paleo Diät
  • Ein Ernährungstagebuch führenEin Ernährungstagebuch führen
  • Erfahrungen mit Produkten aus der Acai BeereErfahrungen mit Produkten aus der Acai Beere
  • Abnehmen bei Schilddrüsenunterfunktion: Ein Kampf gegen Windmühlen?Abnehmen bei Schilddrüsenunterfunktion: Ein Kampf gegen Windmühlen?
  • Dürüm Rezept 3: Dürüm HawaiiDürüm Rezept 3: Dürüm Hawaii
  • Fasten mit ZitronensaftFasten mit Zitronensaft
  • Kalorien JohannisbeerenKalorien Johannisbeeren
  • Süßstoffe und Zucker ErsatzstoffeSüßstoffe und Zucker Ersatzstoffe
Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Filed Under: Backwaren

Tags

Abnehmen abnehmtipps Bauch berechnen blumenkohl Brokkoli diät Eier Eiweiß Ernährung Ernährungsplan Fett Fette fisch Fleisch Gemüse Gesund gesunde grundumsatz grünkohl Heilpflanze Hülsenfrüchte kalorien Kalorienbedarf Kalorientabelle Kinder Kohlenhydrate lasagne Lebensmittel Milchprodukte Mineralstoffe Nahrung Nährstoffe Nüsse Obst ohne rosenkohl Tee Tipps Vitamine Vorteile weg Wurst Zucker zunehmen

Body Mass Rechner

Ponderal Index Rechner

< 11,0 11,0 - 13,9 14,0 - 18,5 > 18,5
Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Fettleibig
Ihre Größe in cm
Ihr Gewicht in kg

Suche IdealGewicht

Top Serien zum Thema Idealgewicht

  • Acai Beere
  • Bauch weg
  • Body Mass Rechner
  • Heilpflanzen
  • Kalorienbedarf
  • Wechseljahre

Kalorientabelle

  • Süßigkeiten
  • Obst
  • Milcherzeugnisse
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Getränke
  • Gemüse
  • Fleisch und Wurst
  • Fast Food
  • Backwaren
  • Fisch
  • Gerichte
  • Zucker & Süßstoffe

Aktuelle Artikel

  • Die beste Sportausrüstung und das beste Zubehör für den Golfsport, ohne das Haus verlassen zu müssen
  • Der Schlüssel zu einem guten Training ist das richtige Gerät
  • Genießen Sie Ihren Garten in diesem Sommer mit dem sofas für Außen.
  • Die neuesten Sportnachrichten in diesem Sommer
  • Die Bedeutung eines Brandschutzexperten

KATEGORIEN

  • Abnehmen
  • Abnehmen ohne Kohlenhydrate
  • Acai Beere
  • Allgemein
  • Backwaren
  • Bauch weg
  • BMI Rechner
  • Body Mass Rechner
  • Diät Trends 2014
  • Diäten
  • Eisenhaltige Lebensmittel
  • Eiweiß
  • Ernährung
  • Fast Food
  • Fett
  • Fisch
  • Fleisch und Wurst
  • Gemüse
  • Gerichte
  • Getränke
  • Heilpflanzen
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Kalorienbedarf
  • Kalorientabelle
  • Körpergewicht
  • Milcherzeugnisse
  • Muskelaufbau
  • Obst
  • Paleo Diät
  • Ratgeber
  • Rezepte
  • SliderHome
  • Süßigkeiten
  • Übungen
  • Wechseljahre
  • weitere Lebensmittel
  • Zucker & Süßstoffe

© Copyright IdealGewicht · Disclaimer

Ir a la versión móvil