Sie sind größer, schwerer, lauter und schneller, meistens jedenfalls. Das ist ihrem natürlichen, genetischen Auftrag geschuldet. Der da lautet, Nahrungsbeschaffung und Schutz für die Familie. Dafür ist der Mann nach der Fortpflanzung vorgesehen.
Daran sieht man schon, dass die Gene lange Zeit brauchen, um die Physiologie des Körpers den geistigen und gesellschaftlichen Fortschritten anzupassen.
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Der rechte Maßstab für den Mann
Für Männer und Frauen werden immer noch unterschiedliche Maßstäbe angelegt, wenn es um körperliche Kraft und um Energie geht. Dies wird in der Hauptsache beim Sport, bei der Arbeit und in der Medizin besonders deutlich. Auch in der Ernährungsberatung gibt es geschlechterspezifische Konzepte für eine die Beratung von Mann und Frau. Von einer speziellen Gender-Beratung ist dann oft die Rede.
Kalorienbedarf und weitere Fakten für den Mann
Wird der Kalorienbedarf des Mannes ermittelt, liegt folgerichtig schon der Grundumsatz höher, da die Kalorien mit anderen Größen ermittelt werden als bei der Frau. Genau wie bei der Frau, nimmt der Kalorienbedarf im Alter auch bei den Männern ab.
Männer sprechen sehr gut auf eine Diät an, bei der gemessen und gezählt werden kann. Die Methode, durch Kalorien zählen und Kalorien einsparen ein tägliches Limit einzuhalten, um in ein einer festgelegten Zeit XX Kilo abzunehmen, das macht Sinn für den Mann. Das ist greifbar, hat Hand und Fuß. Linear geht es einem Ziel entgegen. Erfolge sind sichtbar und messbar.
Wesentlich schwerer wird er sich mit einer schrittweisen Ernährungsumstellung tun oder mit einer psychologisch-emotionalen Therapie zur Gewichtsreduktion. Wobei natürlich heutzutage auch auf diesem Gebiet, genau so wie beim Aufgaben-Sharing in der Familie, einiges im Umbruch ist. Doch wie schon erwähnt, die Gene gehen da nur langsam mit.
Eine kleine *Klischee Tabelle in Sachen Ernährung und Diät
| Frauen | Männer |
|---|---|
| isst gerne Gemüse | isst gerne Fleisch |
| isst kleine Bissen, langsam | schlingt, isst schnell |
| sehr wählerisch | nicht wählerisch |
| niedrige Toleranzschwelle beim Gewicht | hohe Toleranzschwelle beim Gewicht |
| Diät: ganzheitliche Umstellung | Diät: Kalorien zählen, Sport |
| Abnehmen: gesund, langsam | Abnehmen: schnell, keine Geduld |
| Wegorientiert, vernetzte Lösungen | Zielorientiert, lineare Lösungen |
*zugespitzt formuliert und trifft natürlich nicht auf jeden Mann zu. Dennoch gibt es wissenschafltiche Erhebungen die diese Tendenzen bestätigen
