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Immer mehr Männer achten auf ihr Aussehen und Gewicht
Auch Männer versuchen sich an den unterschiedlichen Arten von Diäten und wollen durch eine Gewichtsreduktion attraktiver und selbstbewusster durchs Leben gehen.
Das Idealgewicht Mann hängt von individuellen Faktoren ab
Doch wie sieht eigentlich das Idealgewicht Mann aus und wie lässt es sich errechnen? Müssen hierbei spezielle Faktoren beachtet werden, um herauszufinden, wie das Idealgewicht Mann aussieht?
Es ist ganz klar, dass beim Thema Idealgewicht so einige Fragen aufkommen.
Der Body Mass Index für Männer
Mit dem sogenannten Body-Mass-Index für Männer lassen sich schnell gut verlässliche Werte berechnen. Allerdings sollten trotz alledem individuelle Faktoren berücksichtigt werden.
So spielen hierbei nicht nur das Alter und auch die Größe des Mannes eine wichtige Rolle, sondern auch medizinische Aspekte. Jeder Mensch ist unterschiedlich gebaut und somit variiert auch das persönliche Wohfühlgewicht.
Der eine lebt wunderbar im unteren Bereich des BMI, der andere hingegen an der oberen Grenze. Somit hat das eigene Idealgewicht ganz wesentlich auch etwas damit zu tun, wie man sich am wohlsten fühlt.
Nachteile des BMI
Beim Body-Mass-Index besteht der Nachteil darin, dass der BMI eines jeden Menschen gleich berechnet wird und bei der Berechnung lediglich Zahlen eine Rolle spielen. So ist es hierbei völlig gleich, ob der Mann ein Sportler oder eine Couchpotato ist.
Die medizinische Hilfe eines Arztes in Anspruch nehmen
Stets anzuraten ist in jedem Fall, dass immer, wenn das eigene Wohlbefinden beeinträchtigt ist und gesundheitliche Probleme auftreten, die mit einem Übergewicht in Zusammenhang stehen könnten, ein Arzt konsultiert werden sollte.
Etliche Krankenkassen bieten spezielle Diätprogramme
Mit einem Spezialisten beziehungsweise mit einem Arzt, lässt sich schnell eine geeignete Methode finden, um das Idealgewicht Mann zu erreichen.
Viele Krankenkassen bieten auch spezielle Diätprogramme an, bei denen die Kosten übernommen werden.
Wichtig für den Langzeiterfolg: die richtige Methode zum Abnehmen
Abschließend solle auch unbedingt erwähnt werden, dass jeder Mensch, ganz gleich ob Mann oder Frau, selbst die beste Methode herausfinden sollte, um auf gesunde Art und Weise das persönliche Idealgewicht zu erreichen und auch auf Dauer zu halten.
Häufig gestellte Fragen in Bezug auf das Idealgewicht beim Mann
Wie viel Kilogramm kann «manN» realistisch pro Woche abnehmen?
Wer sich total umstellt und Sport treibt, kann davon ausgehen, dass er pro Woche in etwa 1-2 Kilo abnimmt. Hier kann jedoch kaum ein richtiger Durchschnittswert angegeben werden, da jeder Mensch anders beschaffen ist und andere Gewohnheiten hat.
Stimmt es, dass Männer schneller abnehmen als Frauen?
Ja, diese Aussage ist richtig. Das ist leider ein Fakt, der in der Tatsache begründet liegt, dass der weibliche Körper grundsätzlich einen höheren Fettanteil besitzt.
Während Männer Muskelkraft benötigen, muss der weibliche Körper auch in „mageren Zeiten“ fähig sein, ein Kind auszutragen. Und dafür benötigt der weibliche Körper ausreichend Reserven. Dies ist auch der Grund, weshalb Frauen weniger Kalorien verbrennen, sowohl beim Sport als auch im Ruhezustand.
Da Frauen in der Regel auch noch kleiner sind als Männer, müssen Sie deutlich weniger essen, um genau so viel abzunehmen als ein Mann. Der Mann wird als in der Regel bei der gleichen Ernährung deutlich schneller das Idealgewicht Mann erreichen.
Warum soll eine Frau weniger wiegen als ein gleich großer Mann?
Der zunächst ungerecht wirkende Grundsatz hat dennoch seine Berechtigung. Denn der Mann an sich hat in seinem Körper mehr Muskeln. Die Frau hingegen besitzt von Natur aus einen höheren Fettanteil, um auch in nicht so guten Zeiten, zum Beispiel eine Schwangerschaft durchstehen zu können. Muskeln haben jedoch ein höheres Gewicht wie das Fett der Frau und deshalb ist es gerechtfertigt, dass der Mann mehr wiegen darf.
Das ist auch der Grund, weshalb das Idealgewicht Mann höher anzusetzen ist als das einer gleichgroßen Frau.
Was ist der Unterschied zwischen Normalgewicht und Idealgewicht Mann?
Eine direkte Antwort auf diese Frage gibt es weder im allgemeinen Sprachgebrauch noch im medizinischen Bereich. Auch die Formeln zur Berechnung schwanken etwas, wodurch auch hier kein genaues Ergebnis festgestellt werden kann.
Das Normalgewicht wird häufig mit der Größe des Menschen in Verbindung gebracht. Gebräuchliche Zahlen für das Normalgewicht ergaben sich, wenn von der Körpergröße 100 abgezogen wird. Studien zufolge liegt das Idealgewicht unter dem Ergebnis.
Bei Männern muss das Normalgewicht Mal 0,9 und bei Frauen Mal 0,75 genommen werden. Diese Berechnung richtet sich nach Broca. In letzter Zeit findet sich in Verbindung mit dem Gewicht eher der Body-Maß-Index.
Jedoch wird in beiden Fällen nicht der individuelle Körperbau berücksichtigt und deshalb kann eine solche Berechnung nur einen Anhaltspunkt darstellen. Endgültige Ergebnisse liefert ein Arzt vor Ort.