Ist eine Diät geplant, so ist vor allem das Gewicht wichtig, welches erreicht werden soll.
Viele Abnehmwillige streben das sogenannte Idealgewicht an.
Dieses sagt laut einer US-amerikanischen Studie aus, dass es sich bei diesem Gewicht um den Wert handelt, bei dem der Körper am gesündesten ist.
Zudem ist die eigene Leistungsfähigkeit am höchsten. Der Wert kann mit einer Formel oder auch einem Idealgewicht Rechner leicht selbst ausgerechnet werden.
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Was ist das Idealgewicht?
Das Idealgewicht ist der Wert, bei dem der Körper am effizientesten arbeitet und am wenigsten anfällig für Krankheiten ist.
Gleichzeitig ist bei diesem angenommenen Gewicht, welches von der Weltgesundheitsorganisation WHO mit einem BMI zwischen 18,5 und 25 angegeben wird, optimal für die Leistungsfähigkeit.
Daher wird dieses Gewicht von vielen Menschen angestrebt. Dennoch hängt das Gewicht von den unterschiedlichsten Faktoren ab und kann auch auf die Körpergröße genau berechnet werden.
Das Idealgewicht mit dem Rechner oder der Formel berechnen?
Es gibt zwei Möglichkeiten, das eigene Idealgewicht zu berechnen. Zum einen gibt es die Formel
Idealgewicht Frauen
- Normalgewicht x 0,85
Idealgewicht Männer
- Normalgewicht x 0,9
Normalgewicht Männer und Frauen
- Normalgewicht x 0,9
zum anderen können die eigenen Werte auch in einen Idealgewicht Rechner eingegeben werden. Letzteres ist besonders komfortabel und liefert in wenigen Sekunden das eigene Idealgewicht. Mit Hilfe des folgenden Beispiels ist die Berechnung jedoch auch manuell möglich.
| Idealgewicht | Normalgewicht |
| Formel: (Körpergewicht in cm – 100) x 0,85 entspricht: Normalgewicht x 0,85 | Formel: Körpergröße in cm – 100 |
| Bei einer Frau mit einem Gewicht von 60 Kilo und einer Körpergröße von 160 Zentimeter ergeben sich so folgende Werte: (160 – 100) x 0,85 = | Bei einer Frau mit einem Gewicht von 60 Kilo und einer Körpergröße von 160 Zentimeter ergeben sich so folgende Werte: Formel: 160 cm – 100 = |
| Das Idealgewicht wäre 51 Kilo. Nach dieser Berechnung müsste die Frau 9 Kilo abnehmen. | Das Normalgewicht hier beträgt 60 Kilo. |
Ähnlich funktioniert die Berechnung bei Männern. Hier sind nur die entsprechenden Werte auszutauschen.
So funktioniert die Berechnung vom Idealgewicht mit dem Rechner
Der Rechner zur Berechnung des Idealgewichts ist so aufgebaut, dass lediglich die eigenen Werte eingetragen werden müssen. Mit einem Mausklick wird das Ergebnis schnell und einfach ausgeben. So erhalten Männer und Frauen den Wert, den Sie bei einer Diät anstreben sollten.