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Idealgewicht aus einer Tabelle ablesen am Beispiel des BMI
Ein weit verbreiteter Wert, der zur Ermittlung des Idealgewichtes herangenommen werden kann, ist der BMI.
Dieser kann mit einer Formel oder einem Rechner ermittelt, oder einfach aus der Tabelle abgelesen werden.
Werte über 30 zählen sowohl bei Männern als auch bei Frauen als äußerst gesundheitsgefährlich und gelten als übergewichtig.
Wird dieser Bereich erreicht, wird auch von Adipositas, also Fettsucht gesprochen.
Die Idealgewicht Tabelle im Überblick
| Gewicht | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| untergewichtig | unter 18,5 | unter 19,5 |
| normalgewichtig | 18,5 – 24,9 | 19,5 – 25,9 |
| leicht übergewichtig | 25 – 29,9 | 26 – 29,9 |
| übergewichtig | 30 – 40 | 30 – 40 |
| stark übergewichtig | über 40 | über 40 |
Die Betroffenen sind entweder krank, oder haben kein gesundes Verhältnis mehr zu Nahrung und stopfen teilweise alles in sich hinein. Vor allem das Herz-Kreislauf-System ist betroffen und kann im Extremfall sogar zum Tode führen.
Aber auch Werte unter 18,5 können zu starken gesundheitlichen Einschränkungen führen. Untergewicht führt nicht nur zu einer Unterversorgung des Körpers mit Nährstoffen, sondern kann auch gravierende Folgeschäden mit sich bringen. Dennoch muss ein solches Gewicht nicht zwangsläufig von starkem Verzicht her rühren. Auch Ess-Brech-Sucht kann Untergewicht hervorrufen.
Beide Richtungen sind meist auf Krankheiten oder Essstörungen zurückzuführen. Oftmals sind diese Gewichtsextreme nur mit Hilfe eines Therapeuten in den Griff zu bekommen, da den Betroffenen die Bedrohlichkeit nicht bewusst ist.
Tabellen für Männer und Frauen
Grundsätzlich sind Tabellen nach Männern und Frauen aufgeschlüsselt. Oftmals gibt es auch unterschiedliche Werte für Jugendliche.
Daher muss bei der Nutzung der Tabelle, sofern diese nicht allgemein gültig ist, darauf geachtet werden, die richtigen Werte heranzunehmen.
Zwar gibt es auch Tabellen, die allgemein gültig sind, allerdings sind solche Tabellen eher ungenau. Gerade da bei Männern und Frauen unterschiedliche Faktoren zum Tragen kommen, sind solche Tabellen eher nicht zu empfehlen.
Das Idealgewicht durch eine Tabelle erreichen
Es gibt nicht nur Tabellen, aus denen das Idealgewicht selbst herausgelesen werden kann. Es gibt auch Tabellen, die Werte über den Nährwertgehalt von verschiedenen Lebensmitteln liefern. Mit Kalorientabellen können ebenfalls wichtige Werte ermittelt werden.