7 Mittagessen für Kinder

Mittagessen. Sie sollen das Vorbild für Ihr Kind sein, was Sie essen,  werden die Kinder warscheinlich auch essen ! Kinder brauchen viel Obst, Gemüse und auch Brot, ja die Kohlenhydrate die die Erwachsenen machmal vermeiden müssen, sind für das Wachstum der Kinder sehr wichtig, aus Brot und Fleisch erhält man Eisen, Vitamine B und Eiweiß.

Kids brauchen auch viele Milchprodukte, Eier und Fisch, und natürlich sehr wenig Fett und Süßes , was natürlich nicht leicht einzuhalten ist ! Das die Familie zusammen ißt, ist auch Nahrung für die Seele ! Die vegane Ernährung kann für Kinder Ernärungsmangel bringen, lassen Sie sich gut vom Arzt beraten!

Wenn Kinder beim kochen helfen dürfen und Spaß dabei haben werden sie auch offener für neue Gerichte sein! Das beste Getränk ist Wasser und Fruchtsäfte, aber bitte Colagetränke vermeiden. Als nächstes bekommen Sie ein Paar Rezepte wo Sie Gemüse verschleiern können und Fisch leckerer für die Kinder machen, Fisch ist ein sehr wichtiger Bestandteil von unserem Ernährungsplan, Fisch enthält  nämlich Omega 3-Fettsäuren, unser Körper kann diese nicht selber produzieren! Obst ist ja einfacherer in Säfte, Smoothies oder auch gekocht anzubieten, zum Beispiel als Apfel-Pflaumen oder Birnenkompott.

Panierter Fisch: so ähnlich wie „Fisch-Schnitzel“ ist super lecker für Kinder die nicht „fischfreundlich“ sind und dazu auch noch Pommes frites ! Jedes Kind wird sich freuen ! Zwei Varianten könnten Fischbällchen oder Fischhamburger sein.

Italienischer Nudelauflauf: Überraschen Sie Ihr Kind mit bunten Nudeln und feingeschnittenes Gemüse mit Olivenöl, und viel Parmesankäse.

Tomatensuppe mit Hackbällchen: In dieser Suppe kann man auch Kürbis und Karotten benutzen um mehr Gemüse zu essen.

Schinken-Champignon-Pizza: Kids und Erwachsene lieben Pizza ! In der Pizza könnenwir alle Gemüsearten benutzen, Tomatensoße,Zwiebeln, Knoblauch, Basilikum, Oliven und Käse aller Art !

Huhn mit Zitrone, Honig und Sojasoße : Zu diesem Hühnchen passen gut Cous-Cous oder Reis als Beilage.

Kartoffelpfanne mit Garnelen: Ja, Garnelen sind nicht wirklich billig, aber bunt uns schön um Kindern neue Speisen zu präsentieren.

Omelette: Ein Omelette kann man wirklich schnell und auf kreative Weise präparieren. Feingeschnittenes Gemüse aller Art, Fleisch, Huhn, Käse, eine gute  neu ist ! keiner erkennen wird uns absolut