7 gesundene Frühstücks-Tipps

Frühstücks-Tipps: Montag:

Orangen-oder  Grapefruitsaft, für die nicht ohne Kaffein anfangen können eine Tasse Kaffee oder Tee mit Miclh, kann man mit Soja oder Mandelmilch ersetzen, ein Vollkornbrot mit fettarmen Quark und hausgemachter Mermelade ( fast zuckerlos) um mit Schwung in die Woche zu springen !

Frühstücks-Tipps: Dienstag:

Britisches Frühstück:  eine Schüssel Porridge ist einen Versuch wert! Haferflocken mit Milch unter Rühren aufkochen und bei mittlerer Hitze kochen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist und oben kommt klein geschnittenes Obst mit etwas Honig drauf, so ein warmes Frühstück ist im Winter super gut um den Tag anzufangen !

Frühstücks-Tipps: Mittwoch:

Wie in Brasilien: Papaya Smoothie, die Power-Frucht ! Gut für den Magen, macht schön, und super lecker ! Die kleinen Kugeln entahalten nur gute Sachen und wer was einfacheres geniessen möchte, mit einem einfachen Banane Smoothie fängt man den tag mit voller Energie an !  Mango Smoothie ist auch eine super-leckere und gesunde Option, passt auch gut mit Orangen zusammen !

Frühstücks-Tipps: Donnerstag:

Den richtigen Start in den Tag mit einer gesunden Schale Müsli ! Ballastsoffreich, viele Vitaminen , Kalzium, Eiweiß und Mineralien. Mit Honig, Milch oder Schokolade,  viel frisches Obst und ideal für Vegetarianer durch die Zugabe von Leisamen, Sonnenbulmkernen oder was  am besten schmeckt, damit hat man schon den grössten Teil vom  Bedarf an Ballasstoffen am Tag bedeckt. Das beste ist sich den Müsli selber zu machen weil der gekaufte oft sehr viel Zucker enthält !

Frühstücks-Tipps: Freitag:

Letzter Wochentag, da braucht man einen richtigen Energieschuß ! Eine Tasse Kaffe mit fettarmer Milch oder Tee, ein Stück schwarzes Brot mit fettarmer Butter und Honig, ein weichgekochtes Ei und einen leckeren selbst gepressten Orangensaft, klassisch, gut und wirksam !

Frühstücks-Tipps: Samstag:

Endlich Wochende und schön das keine Alarm klingelt um länger im Bett zu bleiben , denn gut zu schlafen ist sehr wichtig für unsere Gesundheit !Eine warme Tasse Kaffe oder Tee, ein Paar Toasts mit fettarmen Käse und Tomatenscheiben, eine Frucht oder Fruchsaft und loss ins Wochenende !

Frühstücks-Tipps: Sonntag:

Am Sonntag darf man schon ein bisschen von der Diät abweichen ! Eine schöne Tasse Kaffe mit Sahne und einen hausgemachten Kuchen sind schon erlaubt, am besten mit blauen Beeren die sehr viel Vitaminen und Antioxidianten enthalten und den Tag süß anfangen !