• HOME
  • Abnehmen
  • Kalorientabelle
  • Ernährung
  • Übungen
  • Kalorienbedarf
  • Diäten
  • Eiweiß

Idealgewicht

Berechnen mit dem Idealgewicht Rechner

Idealgewicht.com >> Eiweiß >> Proteine stimulieren den Energieverbrauch

Proteine stimulieren den Energieverbrauch

by Idealgewicht.com

Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Eiweiß ist ein wahrer Wunderbaustein der Natur, denn er regelt im Körper eine Vielzahl von Aufgaben. Er versorgt unter anderem die Muskeln mit wichtiger Energie und ist zudem für Aufgaben im Stoffwechsel verantwortlich. Daher eignet sich Protein während einer Diät hervorragend, um abzunehmen. Denn Proteine stimulieren auch den Energieverbrauch!

Contents

Eiweiß – Der vielseitige Nährstoff

Nahrungsmittel bestehen aus den Grundbausteinen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Besonders Letzteres ist für vielerlei Körperfunktionen verantwortlich und zudem dient es als Energielieferant für den Organismus.

Um die positiven Eigenschaften dieses Nährstoffes jedoch nutzen zu können, ist eine ausreichende Versorgung notwendig. Die Menge eines Erwachsenen betragen pro Kilo Körpergewicht zwischen 1,5 und 2 Gramm Eiweiß, die täglich aufgenommen werden sollte. Dabei gibt es bei Eiweiß jedoch deutliche Unterschiede.

→ Eiweißbedarf ermitteln – Zum Rechner

Hochwertiges Eiweiß ist besonders effizient

Proteine werden unter anderem auch nach Ihrer Wertigkeit unterschieden. Dieser Wert gibt Auskunft darüber, wie effizient der Körper den Nährstoff tatsächlich nutzen kann. Wertvoll ist vor allem hochwertiges Eiweiß, welches vor allem Stoffe liefert, die der Körper nicht selbst herstellen kann, aber dennoch benötigt.

Doch nicht immer ist es möglich, sich auch mit genügend Eiweiß zu versorgen, um den Grundbedarf des eigenen Körpers zu decken. Hilfe können hier bei verschiedene Nahrungsergänzungsmittel sein.

Diese stimulieren den Energieverbrauch ebenfalls und versorgen den Körper außerdem mit anderen wichtigen Stoffen. Doch welche Mittel und Pulver sind überhaupt empfehlenswert und liefert nicht unnötige Kalorien?

Wie das passende Eiweiß finden?

Herausgefunden werden kann dies über die Inhaltsstoffliste. Diese zeigt, welche Zutaten verwendet wurden. Dies gibt Aufschluss darüber, ob es sich um hochwertige Nahrungsergänzungsmittel handelt oder minderwertige Produkte.

Proteine in Eiern
Proteine in Eiern

Es sollte ebenfalls darauf geachtet werden, dass keine gentechnisch veränderten Inhaltsstoffe angegeben sind. Ebenso sollte auf die Wertigkeit des Präparates geachtet werden, denn auch daran lässt sich die Qualität erkennen.

Wichtig ist jedoch nicht nur ein ausgeglichener Eiweißhaushalt. Auch die anderen Nährstoffe müssen dem Körper zugeführt werden. Nur so kann er mit voller Leistung arbeiten und funktionieren. Daneben spielt Sport eine entscheidende Rolle.

Auch ein gewisses Maß an Training gehört dazu

Doch nicht nur eine ausgeglichene Ernährung ist wichtig. Ebenso tragen sportliche Übungen dazu bei, Muskelmasse aufzubauen und stimulieren den Energieverbrauch ebenso. Eine gesunde Mischung aus Disziplin, Ernährung und Sport stellt den Schlüssel zum langfristigen Idealgewicht dar!

Related Posts

  • MangelernährungMangelernährung
  • Kalorien KartoffelnKalorien Kartoffeln
  • Kalorien MandarinenKalorien Mandarinen
  • Kalorien ButterKalorien Butter
  • Wie funktioniert die Hollywood Diät?Wie funktioniert die Hollywood Diät?
  • Kalorientabelle mit Fast FoodKalorientabelle mit Fast Food
  • Eiweiß hilft beim AbnehmenEiweiß hilft beim Abnehmen
  • Die Fettverbrennung richtig ankurbelnDie Fettverbrennung richtig ankurbeln
Twitter Facebook Pinterest LinkedIn WhatsApp

Filed Under: Eiweiß

Tags

Abnehmen abnehmtipps Bauch berechnen blumenkohl Brokkoli diät Eier Eiweiß Ernährung Ernährungsplan Fett Fette fisch Fleisch Gemüse Gesund gesunde grundumsatz grünkohl Heilpflanze Hülsenfrüchte kalorien Kalorienbedarf Kalorientabelle Kinder Kohlenhydrate lasagne Lebensmittel Milchprodukte Mineralstoffe Nahrung Nährstoffe Nüsse Obst ohne rosenkohl Tee Tipps Vitamine Vorteile weg Wurst Zucker zunehmen

Body Mass Rechner

Ponderal Index Rechner

< 11,0 11,0 - 13,9 14,0 - 18,5 > 18,5
Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Fettleibig
Ihre Größe in cm
Ihr Gewicht in kg

Suche IdealGewicht

Top Serien zum Thema Idealgewicht

  • Acai Beere
  • Bauch weg
  • Body Mass Rechner
  • Heilpflanzen
  • Kalorienbedarf
  • Wechseljahre

Kalorientabelle

  • Süßigkeiten
  • Obst
  • Milcherzeugnisse
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Getränke
  • Gemüse
  • Fleisch und Wurst
  • Fast Food
  • Backwaren
  • Fisch
  • Gerichte
  • Zucker & Süßstoffe

Aktuelle Artikel

  • Die beste Sportausrüstung und das beste Zubehör für den Golfsport, ohne das Haus verlassen zu müssen
  • Der Schlüssel zu einem guten Training ist das richtige Gerät
  • Genießen Sie Ihren Garten in diesem Sommer mit dem sofas für Außen.
  • Die neuesten Sportnachrichten in diesem Sommer
  • Die Bedeutung eines Brandschutzexperten

KATEGORIEN

  • Abnehmen
  • Abnehmen ohne Kohlenhydrate
  • Acai Beere
  • Allgemein
  • Backwaren
  • Bauch weg
  • BMI Rechner
  • Body Mass Rechner
  • Diät Trends 2014
  • Diäten
  • Eisenhaltige Lebensmittel
  • Eiweiß
  • Ernährung
  • Fast Food
  • Fett
  • Fisch
  • Fleisch und Wurst
  • Gemüse
  • Gerichte
  • Getränke
  • Heilpflanzen
  • Hülsenfrüchte und Nüsse
  • Kalorienbedarf
  • Kalorientabelle
  • Körpergewicht
  • Milcherzeugnisse
  • Muskelaufbau
  • Obst
  • Paleo Diät
  • Ratgeber
  • Rezepte
  • SliderHome
  • Süßigkeiten
  • Übungen
  • Wechseljahre
  • weitere Lebensmittel
  • Zucker & Süßstoffe

© Copyright IdealGewicht · Disclaimer

Ir a la versión móvil