Die Hollywood Diät ist ein Mix aus Low Carb und Trennkost.
Primär wird bei der Hollywood Diät darauf geachtet, dass Kohlenhydrate weitestgehend gar nicht auf dem Speiseplan stehen oder, wenn Kohlenhydrate verzehrt werden, diese getrennt von eiweißhaltigen Produkten gegessen werden.
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Wie lange soll man die Hollywood Diät durchführen?
Wer mit der Hollywood Diät eine Gewichtsabnahme erreichen möchte, sollte mindestens zwei, besser noch vier Wochen für die Diätmaßnahme einplanen und täglich nicht mehr als 1000 Kalorien zu sich nehmen.
Wem es gelingt, mit nur 600 -800 Kalorien am Tag auszukommen schafft noch bessere Voraussetzungen für die Gewichtsreduktion.
Welche Nahrungsmittel dürfen verzehrt werden?
Der Hauptbestandteil der Ernährung bei der Hollywood Diät sollte aus magerem Fleisch und Fisch bestehen. Ergänzt wird diese proteinhaltige Nahrung, bei der im Übrigen auch sehr gerne Hummer auf dem Speiseplan stehen darf, durch Gemüse, Nüsse, Eier, Sojaprodukte sowie Salat und Obst.
Ein besonderes Augenmerk wird dabei auf den Einsatz von exotischen Früchten gelegt. Gerade die Ananas, die ja durch ihren hohen Gehalt an Enzymen als Fettverbrenner Nr.1 bekannt ist, ist bei der Hollywood Diät sehr wichtig.
Absolut verboten sind Nudeln, Kartoffeln, Brot und Reis. Diese enthalten zu viele Kohlenhydrate. In höchst geringen Mengen erlaubt sind Salz und Zucker und Fett – besser ist es aber, auch darauf zu verzichten.
An Getränken stehen im Diätzeitraum Wasser, Tee und Säfte zur Verfügung. Mit light Getränken und hin und wieder einem alkoholfreien Bier kann man einige Highlights während der Diätphase setzen.
Was ist an dieser Diät vorteilhaft?
Mit der Hollywood Diät kann man eine recht schnelle Gewichtsabnahme erreichen. Sie ist also für denjenigen, der in kurzer Zeit einen möglichst sichtbaren Erfolg erlangen will, durchaus geeignet.
Es stehen diverse schmackhafte Dinge auf dem Speiseplan und dieser lässt sich recht abwechslungsreich gestalten. So fällt es in der Regel einigermaßen leicht, den Diätzeitraum einzuhalten und die Diätmaßnahme mit Erfolg zu beenden.
Gibt es Nachteile der Hollywood Diät?
Auch die negativen Folgen der Hollywood Diät sollen nicht verschwiegen werden. Durch die schnelle Gewichtsabnahme ist der gefürchtete JoJo-Effekt, der im Anschluss eintritt, nahezu so gut wie sicher.
Auch kann es durch die vermehrte Protein-Zufuhr und den erhöhten Eiweißanteil in der Nahrung zu Problem mit den Nieren und auch zu einem erhöhten Cholesterinspiegel kommen.
