Die Dinner Cancelling Diät
Eine sehr beliebte Diät ist das Dinner Cancelling.
Bei dieser Methode des Abnehmens verzichtet man am Abend auf jede Art von Kalorienzufuhr.
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Wie funktioniert Dinner Cancelling?
Eigentlich ist die Methode recht unkompliziert zu handhaben. Es ist nur wichtig, dass man mindestens 14 Stunden am Stück auf die Nahrungszufuhr verzichtet.
Es dürfen eben nur Getränke wie Wasser oder Tee zum Einsatz kommen. Man sollte also ab 16.00 Uhr am Nachmittag auf jedwedes Essen verzichten.
Warum ist die Dinner Cancelling Diät so erfolgreich?
Dabei beruht der Erfolg dieser Diät darauf, dass der Körper im Laufe der Nacht keine Verdauungsarbeit leisten muss und sich auf diese Weise stärker auf die Fettverbrennung konzentriert.
Dadurch werden auch die Hormone Melatonin und Somatropin aktiviert. Diese tragen dazu bei, dass der Körper mehr Muskelmasse bilden kann.
Die Entstehung der Dinner Cancelling Diät
Eigentlich war diese Diät zunächst als Anti-Aging-Methode bekannt.
Durch die Verlangsamung der Zellteilung wird der Alterungsprozess vermindert. Rein zufällig entdeckte man nebenbei, dass so auch die Gewichtsabnahme gefördert werden kann.
Ist Dinner Cancelling für jeden Abnehmwilligen geeignet?
Im Prinzip ja, denn diese Methode erfordert außer dem Verzicht auf Nahrung ab 16.00 Uhr am Nachmittag keine weiteren besonderen Verhaltensmaßregeln.
Eventuell könnte es für Berufstätige ein Problem geben, wenn sie am Morgen nicht genügend Zeit haben für ein ausgiebiges Frühstück, denn das sollte schon sein.
Muss man auf Einladungen und Geselligkeit verzichten während dieser Diät?
Nein – auch das ist eigentlich kein Problem. Wer sich im Prinzip täglich an die Vorgaben dieser Diät hält, der darf ruhig zwischendurch eine Ausnahme machen und kann ruhigen Gewissens einer Einladung zum Essen Folge leisten.
Was sind die Vorteile des Dinner Cancellings?
Die Vorteile dieser Diätmethode liegen unbestritten darin, dass diese Diät sehr unkompliziert und kostengünstig ist. Es werden keine teuren Pulver oder Zusatzstoffe benötigt, man muss keine speziellen Lebensmittel einkaufen und benötigt keine aufwändigen Zeiten für die Zubereitung der Mahlzeiten. Tagsüber kann man essen was man möchte und so viel man möchte, da gibt es überhaupt keine Beschränkungen.
Auch wenn der wissenschaftliche Erfolg des Dinner Cancellings nicht erwiesen ist, diese Diät ist so unkompliziert durchzuführen, dass jeder für sich selbst herausfinden kann, ob das die für ihn geeignete Methode ist. Man kann zu jedem Zeitpunkt damit beginnen und versuchen, die überflüssigen Pfunde auf diese Weise loszuwerden und auf diese Weise zum Idealgewicht zurückkehren.
Tipps, um Heißhungerattacken beim Dinner Cancelling zu vermeiden
Wie weiter oben bereits ausgeführt, ist das Dinner Cancelling eine beliebte und nachweislich erfolgreiche Methode, um schnell störenden Pfunden zu Leibe zu rücken.
Doch leider fällt es den meisten schwer, gerade das Abendessen ausfallen zu lassen und mit knurrendem Magen ins Bett zu gehen. Denn gerade abends vor dem Fernseher oder beim gemütlichen Lesen eines Buches überkommen einen schnell Heißhungerattacken.
Heißhungerattacken vermeiden
Heißhungerattacken, die gerade am Abend gerne auftreten, sind wohl der größte Feind des Dinner Cancellings.
Eine der besten Methoden, Heißhunger zu vermeiden, ist es, sich über den Tag ausgewogen und gesund zu ernähren.
Sie sollten darauf achten, dass Ihre Mahlzeiten während des Tages Ihren Körper mit ausreichend Spurenelementen, Mineralstoffen und Vitaminen versorgen.
Vitalstoffreiche und abwechslungsreiche Lebensmittel sollten daher ganz oben auf Ihrer Einkaufsliste stehen.
Ist Ihr Körper optimal mit allen Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen versorgt, dann haben Sie eine ideale Basis, um abendliche Heißhungerattacken zu vermeiden.
Übertreiben Sie es nicht!
Dinner Cancelling ist zweifellos eine effektive Methode, um das Gewicht zu reduzieren. Aber übertreiben Sie es nicht! Lassen Sie zu viele Mahlzeiten aus, dann fördern Sie auch so Heißhungerattacken.
Ein gesundes Maß ist somit immer der beste Weg.
Im Klartext heißt dies: betreiben Sie Dinner Cancelling lieber über mehrere Wochen hinweg an 2-3 Tagen die Woche, als an 7 Tagen die Woche die Abendmahlzeit ausfallen zu lassen.
Was tun, wenn am Abend dennoch der Heißhunger die Diät gefährdet?
Trinken Sie! Trinken hilft dabei den Impuls nach Nahrung zu unterdrücken. Außerdem hat gerade bei einer Diät eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr weitere positive Effekte.
Denn Flüssigkeit hilft auch dabei, den Körper zu entschlacken und die Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen.
Aber bitte vermeiden Sie unbedingt Alkohol oder andere gezuckerte Getränke. Die schaden Ihrem Körper und Ihrer Diät mehr als sie nutzen.
Stattdessen sollten Sie hauptsächlich Wasser, Tee oder Saftschorlen zu sich nehmen.
Beachten Sie die genannten Tipps, dann steht einer erfolgreichen Diät mit Dinner Cancelling nichts mehr im Weg!
