Lebt der Mensch unter optimalen Bedingungen hinsichtlich Ernährung, Bewegung, Entspannung und Herausforderung, strebt sein Körper automatisch das Optimalgewicht an. Dabei ist nicht nur Übergewicht ein Problem, auch Untergewicht kann die Gesundheit empfindlich stören. Daher ist die Frage zu klären, wo das Optimalgewicht beim einzelnen Menschen liegt – und ob er ab- oder sogar zunehmen sollte. […]
Gesund zum eigenen Wohlfühlgewicht
Das Wohlfühlgewicht hat weniger mit Diäten und dem Schlankheitsideal zu tun als vielmehr mit der Frage, welche Meinung der Einzelne von seinem eigenen Körper hat. Daher ist die Frage nach dem optimalen Gewicht eine sehr persönliche und individuelle Angelegenheit und lässt sich nicht objektiv berechnen. Übergewicht, Untergewicht, Wohlfühlgewicht Wer zu viel oder zu wenig wiegt, […]
Das Normalgewicht und seine Rolle in der Gesundheit
Menschen mit Normalgewicht sind nicht nur besser gegen gesundheitliche Risiken gewappnet, es geht ihnen auch psychisch grundsätzlich besser. Aber entspricht das Gewicht auch dem Schönheitsideal der Modemachern oder eher dem Normalbürger? Was Normalgewicht eigentlich ist und wie es sich vom Idealgewicht unterscheidet, wird im Folgenden genauer erklärt. Normalgewicht laut BMI – fester oder Richtwert? Weder […]
Gewicht zunehmen – aber wie?
Menschen mit Untergewicht leiden nicht selten unter Krankheiten, unter mangelnder Energie und bleierner Müdigkeit. Die möglichen Ursachen für Untergewicht sind vielfältig; entsprechend unterschiedlich sind auch die Optionen, wie Betroffene auf gesunde Weise Gewicht zunehmen können. Warum sollten Untergewichtige unbedingt Gewicht zunehmen? Wenn das Untergewicht laut Body Mass Index (BMI) nur leicht ausfällt und außerdem auf […]
Übergewicht: Interessante Daten und Fakten
Das Thema Übergewicht wird in letzter Zeit immer öfter in den Medien aufgegriffen und führt zu einer öffentlichen Diskussion über unsere Ernährung. Zu Recht, denn die jüngsten Zahlen sind wirklich alarmierend. Wann ist man «nur» übergewichtig, und wo beginnt die möglicherweise lebensgefährliche Adipositas? Diesen Sachverhalt möchten wir im weiteren klären. Übergewicht: Stetig steigende Zahlen – […]
Untergewicht: Ursachen und Risiken
Die Grenze zwischen Unter- und Normalgewicht ist nicht ganz so leicht zu ziehen, wie der allgemein bekannte BMI (Body Mass Index) glauben machen will. Zusätzlich muss genau unterschieden werden zwischen Untergewicht und Unterernährung. Im Folgenden wird das Thema genauer betrachtet. Mögliche Ursachen und Gründe von Untergewicht Die Ursachen, warum Menschen untergewichtig sind, decken leider ein […]
Den Kalorienbedarf berechnen
Die Begriffe Kalorienverbrauch, Gesamtumsatz, Energiebilanz oder Kalorienbedarf findet sich in jeder Diätplanung wieder. Doch oftmals fehlt das nötige Wissen, um mit den Begriffen etwas Genaueres anfangen zu können. Doch wer abnehmen möchte, sollte sich besonders damit befassen, wie man den eigenen Kalorienbedarf berechnen und diesen erhöhen kann. Denn nur wenn der Kalorienverbrauch höher ist als […]