Kaum etwas hält sich so hartnäckig wie der Begriff der Kalorie. Dabei wird er durchweg falsch verwendet und überhaupt gibt es sie eigentlich gar nicht mehr, die Kalorie. Längst, nämlich bereits 1948, wurde sie offiziell abgelöst von der Einheit Joule. Auch sind immer Kilokalorien gemeint, wenn man von Kalorien spricht. Die Kalorie, eine physikalische Einheit […]
Kalorienbedarf während einer Diät
Der Kalorienbedarf ist errechnet, doch weiter geht es zunächst mit der Rechnerei. Jetzt dreht sich alles um die negative Kalorienbilanz. Denn genau die ist nötig, um abzunehmen. Lebt man längere Zeit über den Kalorienbedarf, dann macht sich das in Form von Speicherfett um Bauch, Beine, Po bemerkbar. Die negative Kalorienbilanz für die Diät Beim Abnehmen […]
Kalorienbedarf Mann
Sie sind größer, schwerer, lauter und schneller, meistens jedenfalls. Das ist ihrem natürlichen, genetischen Auftrag geschuldet. Der da lautet, Nahrungsbeschaffung und Schutz für die Familie. Dafür ist der Mann nach der Fortpflanzung vorgesehen. Daran sieht man schon, dass die Gene lange Zeit brauchen, um die Physiologie des Körpers den geistigen und gesellschaftlichen Fortschritten anzupassen. Der […]
Kalorienbedarf Frau
Egal ob es um den Broca Index zur Ermittlung des BMI geht, um den Grundumsatz im Kalorienbedarf oder um die Höhe der Kosten für die Autoversicherung, bei Frauen gelten andere Maßstäbe als bei Männern. Viele physiologische Unterschiede hängen damit zusammen, dass Frauen die Kinder austragen und von der Natur mit Eigenschaften ausgestattet wurde, die sich […]
Kalorienbedarf Tabelle
Der persönliche Kalorienbedarf ist errechnet und maßvoll reduziert, um auf eine negative Kalorienbilanz zu kommen. Wer es jetzt genau nimmt, mit dem Kalorien zählen, kann anhand dieser und ähnlicher Tabellen ablesen, was zu tun ist, für ein Stück Sachertorte extra. Um es vorwegzunehmen, das bedeutet 1 ½ Stunden Spazierengehen oder eine halbe Stunde Holzhacken. Tabelle: […]
Kalorienbedarf Kind
Im Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen für ein Kind bis zum 3. Lebensjahr gibt es vom Kinderarzt meistens auch genormte Vorgaben für den Kalorienbedarf. Viele junge Eltern sind unsicher wie viel und was ihr Kind täglich benötigt. Für die Jahre 3 bis 15 gibt es grobe Richtwerte, die man in einer Tabelle nachlesen kann. Ein spezieller Kalorienbedarfsrechner […]
Muskelaufbau und Kalorienbedarf, ein gutes Team
Wer sich über die ständigen Anglizismen in der deutschen Sprache beklagt, dem sei hier ein gegenteiliges Beispiel genannt. Was früher unter Bodybuilding lief, nennt man heute Training zum Muskelaufbau für einen definierten Körper. Das klingt viel weniger gewaltig, dennoch engagiert und lässt einen größeren Trainings-Spielraum zu. Tausche Muskeln gegen Fett Gewicht lässt sich nicht unbedingt […]
Kalorienbedarf Schwangerschaft
Nur selten hört man im Alltag von Schwangeren, die gerade eine Diät angefangen haben. Das hat natürlich seinen guten Grund. Eher schon hört man Stimmen wie: Die hat aber einen guten Appetit jetzt! Sie muss ja auch für ihr Baby mit essen! Da wird exzessiv Sahne genascht und anschließend mit knusprigen Speckstreifen nachgelegt. Zum Kalorienbedarf […]
Kalorien Grundumsatz
Der Grundumsatz bei uns Menschen ist in etwa das, was bei einem Auto der durchschnittliche Benzinverbrauch auf 100 Kilometer ist. Beide Angaben sind zutiefst individuell (beim Auto zumindest in Bezug auf das Modell). In beiden Fällen lässt sich der Verbrauch noch um einiges in die Höhe treiben. Entweder mit dem Tanzbein, oder durch den Bleifuß, […]
Kalorienbedarfsrechner
Mit dem Kalorienbedarfsrechner lässt sich schnell und relativ genau der tägliche Kalorienbedarf errechnen. Mit dieser Größe kann man dann die persönlichen Zielvorgaben in Bezug auf Ernährung und Bewegung festlegen. Eine erneute Berechnung ist erst dann wieder erforderlich, wenn sich in Bezug auf das Gewicht etwas verändert hat oder durch Training verstärkt Muskelmasse aufgebaut wurde. Wie […]
Kalorienbedarf pro Tag
Das Mittagessen in der Kantine hatte ca. 1300 kcal, zum Frühstück, der Früchtejoghurt mit Haferflocken 350 kcal, zwischendurch das Obst 70 kcal, ein Riegel zum Kaffee 125 kcal. Nun bleiben für das Abendessen mit Getränken gerade noch 205 kcal. Der errechnete Kalorienbedarf liegt bei 2.350 kcal pro Tag. Das Ziel ist, diesen Wert jeden Tag […]
Kalorienbedarf berechnen
Der Entschluss steht also fest, einige Kilos müssen runter. Bevor es ans Abnehmen geht, zuvor ein Blick auf die Ursachen. Woher kommen die überflüssigen Kilos? Meistens stimmt etwas mit der Kalorienbilanz nicht, zu viele Kalorien werden aufgenommen, jedenfalls mehr als benötigt werden. Um zu sehen, wie viel dieses Zuviel ist, errechnet man am besten zunächst […]
Wie funktioniert, Kalorien berechnen?
Wer sich jeden Tag seine Mahlzeiten selbst aus natürlichen und frischen Produkten zubereitet, der muss sich die Kalorien, die sein Gericht letztendlich hat selbst zusammenrechnen. Wenn er es denn im Rahmen einer Diät wissen möchte. Nährwerttabellen sind dann eine nützliche Hilfe und das Wissen darum, wie viele Kalorien in Fett, Kohlenhydrate oder Eiweiß enthalten sind. […]
So viele Kalorien pro Tag benötigt man tatsächlich
Das Wort Kalorien geistert gerade bei Abnehmwilligen durch aller Munde. Doch meist stellt sich erst während der Diät die Frage, wie viele Kalorien pro Tag überhaupt aufgenommen werden können, um noch Gewicht zu verlieren. Dabei kann während des Abnehmens keine Pauschalangabe gemacht werden, denn der eigene Bedarf an Kalorien pro Tag hängt von einer Vielzahl […]
Kalorienarm kochen
Wer eine Diät zum Abnehmen startet, muss vor allem auf einen negativen Kalorienhaushalt achten. Dies fällt vielen Abnehmwilligen jedoch gerade am Anfang schwer. Dabei ist kalorienarm Kochen gar nicht so schwierig, wie es sich anhört. Mit dem folgenden Rezept werden nicht nur Kalorien eingespart, sondern es hält zudem lange vor! Mit wenigen Kalorien dauerhaft zum […]
Der Kalorienverbrauch im Alltag
Wer abnehmen möchte, setzt meist auf eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung. Besonders Letzteres ist notwendig, um den Grundumsatz zu steigern. Doch oftmals fehlt das Wissen, wie effektiv die jeweilige Tätigkeit ist und welche Auswirkung diese auf den täglichen Kalorienverbrauch hat. Doch was hat es mit dem Kalorienverbrauch auf sich? Der eigene Grundumsatz Jeder Mensch […]
Was sagt der Kalorienbedarf aus?
Der Entschluss abzunehmen kommt meist nicht über Nacht. Doch viele Abnehmwillige wissen nicht so recht, wie eine Gewichtsreduzierung zu bewerkstelligen ist. Dabei ist ein Begriff äußerst wichtig, wenn eine geplante Ernährungsumstellung oder auch eine Diät Erfolg haben soll: Der Kalorienbedarf. Die Einflussfaktoren auf den Kalorienbedarf Der tägliche Bedarf von Kalorien hängt unter anderem vom Geschlecht […]