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Wie eine Frau einfach ihren BMI berechnen kann
Jeder Tag in der heutigen Zeit erfordert viel Kraft und Energie. Besonders berufstätige Frauen, die außerdem noch eine Familie versorgen, denken dann meist nicht an sich selbst. Oft fehlt es an Möglichkeiten, diese physische und psychische Belastung, mit ausgleichenden Aktivitäten zu kompensieren.
Daher ist es nicht ungewöhnlich, Frust und Stress mit zuviel Nahrhaften abzubauen. Doch in sich hinein essen fordert seinen Tribut, sodass sich Fettpolster am Körper ausbreiten und die Waage immer mehr anzeigt.
Im gegensätzlichen Extrem kommt es zu Appetitlosigkeit, bis kaum noch etwas in den Magen gelangt. Dies alles zusammen kann sich mit der Zeit negativ auf die Gesundheit auswirken. Daher ist eine gewisse Selbstkontrolle angebracht, wie u. a. BMI berechnen Frau.
Denn das richtige Gewicht ist eine der sehr guten Gesundheitsregeln, um den täglichen Anforderungen entgegen zu treten.
BMI Frau. Das Mass aller Dinge
Sicher darf die Personenwaage nicht fehlen, doch wie ist das optimale Gewicht zu bewerten? Eine Möglichkeit ist der sogenannte Body-Mass-Index (BMI), der in seiner heutigen Bewertung, seit 1995 ebenso von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verwendet wird.
Der BMI bezieht das Körpergewicht auf das Quadrat der Größe, was nichts mit der Körperoberfläche zu tun hat. Den BMI berechnen einer Frau, unterschieden werden dabei Alter und Geschlecht, sollte einen BMI-Richtwert zwischen 19 und 24 kg/m² bei normalgewichtigen Frauen zum Ergebnis haben.
Als übergewichtig gilt, wer mehr als 30 kg/m² erreicht. Untergewichtig bzw. magersüchtig liegt bei einer Körpermassenzahl von ≤ 17,5 kg/m².
Wie wird der BMI berechnet?
Den BMI berechnen einer Frau ist relativ einfach, wenn ein sogenannter BMI-Rechner verwendet wird. Wer nur einen Taschenrechner zur Verfügung hat, kann sich mit einer Formel aushelfen.
D. h., BMI = Körpermasse (kg) geteilt durch Körpergröße hoch 2 (m).
Beispiel:
Wie würde man also einen BMI berechnen bei der Frau, die 58 Jahre alt ist, 90 kg wiegt und 1,65 m groß ist? Die Rechenaufgabe entsprechend der Formel lautet also: 90 kg geteilt durch 1,65 x 1,65. Demnach hat diese Frau ein Body-Mass-Index von 33.
Diese Dame kann also davon ausgehen, dass sie etwas zuviel Übergewicht hat, denn ihr Idealgewicht läge zwischen 59.9 und 68.1 kg. Doch ist noch nichts verloren, denn mit Konsequenz und Disziplin kann jeder eine Gewichtsreduzierung schaffen.
