Als wenn dieser ewige Verzicht auf Leckereien, ausgiebige Mahlzeiten und Alkohol nicht schon schlimm genug wäre.
Immer ist bei diesen Bauch weg-Programmen auch die Rede von Bewegung. Ja, viel brutaler noch, von Work-outs und Trainingsprogrammen ist die Rede.
Für jeden weniger sportlich veranlagten Zeitgenossen ist das der reine Horror!
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Bauch weg, ohne Sport: die gute Nachricht
Durch ein zielgerichtetes Bauch weg-Trainingsprogramm werden die Bauchmuskeln trainiert.
Das Bauchfett wird dadurch nicht weniger. Die Muskeln befinden sich unsichtbar und unbeachtet unter der Fettmasse. Es sei denn …
Beneidenswerte Bauchmuskeln unter dem Bauchspeck
Sie wollen Ihre Bauchmuskeln sichtbar machen? Dann hilft nur eins, bleiben Sie mit Ihren Tageskalorien unter dem Tagesbedarf.
Dabei helfen Ihnen, ein kontrolliertes Ernährungsverhalten und die richtigen Nährstoffquellen.
Unterstützt werden Sie dabei von der zunehmenden Bauchmuskulatur, die Ihren Grundumsatz auf Dauer erhöhen kann.
Das funktioniert auch: Bauch weg, ohne Sport
Wir halten also fest: um einen flachen Bauch zu bekommen, reicht uns eine negative Energiebilanz.
Das heißt, mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Das ist allein durch eine Diät oder Ernährungsumstellung und ohne Sport durchaus möglich.
Erweiterung durch den Faktor Gesundheit
Doch die Spatzen pfeifen es von den Dächern, Bewegung ist gesund! Angenehmer Begleiteffekt, je mehr man sich bewegt, desto mehr Kalorien verbrennt man zusätzlich zum Grundumsatz.
Dass sämtliche Organe, der Kreislauf und die Gelenke davon profitieren, sei hier nur am Rande erwähnt.
Für Sportmuffel: Bitte den Kopf nicht hängen lassen
Denn es geht auch ohne Sport. Bewegung in den Alltag integrieren, das ist die alternative Lösung!
Nicht jeder ist geschaffen für regelmäßige Fitnessstudio Besuche oder Sportvereine. Nicht jeder zieht seine Lebensfreude aus morgendlichen Joggingrunden.
Auch Bewegung im Alltag unterstützt das Bauch weg-Programm
In diesem Fall ist es besser wenn Sie auf subtile Weise und ohne Sport, Ihren Alltag mit mehr Bewegung anreichern.
Das bringt auf Dauer weit mehr, als ehrgeizige Sportprojekte zu starten, die nach ein paar Wochen garantiert wieder auslaufen.
Bauch weg Bewegungsprogramm «mit ohne Sport», Beispiele:
- Sitzaktive Sitzmöbel, Stehpult und wechselnde Sitzmöbel bei sitzenden Tätigkeiten
- Fahrstuhl und Rolltreppenverbot
- Dem Hund zur Freude: ausgedehnte und häufigere Gassirunden
- Fernsehzeiten reduzieren
- Isometrische Übungen im Sitzen oder Liegen
- u. v. m.
