Fasten mit Zitronensaft

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Fasten mit Zitronensaft Zitronen sind reichhaltig an Vitamin C und Kalium, das die Funktion von Nerven, Herz und Muskeln unterstützt. Ihr Saft wirkt antibakteriell, entzündungshemmend, verdauungsfördernd, fettabbauend und fettlösend. Kein Wunder, dass die Zitrone zu den ältesten Hausmitteln und Heilmitteln gehöhrt.

    

7 Gesunde Snacks – Ernährung

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7 Gesunde Snacks Wer kennt ihn nicht – de kleinen Hunger zwischendurch. Die meisten neigen dazu, in die Schublade mit Schokolade, Riegeln oder Bonbons zu greifen. Eben alles was süss ist. Ab und zu kann man sich das zwar leisten, aber besonders gesund ist es nicht.

    

7 gesunde Mittagessen – Idealgewicht

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7 gesunde Mittagessen Ein gesundes und reichhaltigs Mittagessen ist wichtig, um den restlichen Tag problemlos und energiegeladen zu meistern. Wer kennt es nicht, das tiefe Loch nach dem schwern Mittagessen. Da käme ein Mittagsschlaf ausgezeichnet, auf der Arbeit, in der Schule oder unterwegs ist das jedoch schwierig.

    

7 gesunde Abendessen

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7 gesunde Abendessen Abendessen. Wer Abends nach Hause kommt, hat Hunger. Und da nicht jeder das Glück hat, dass das vom Partner gezauberte Mahl  bereits auf einen wartet, muss man eben selbst ran. Es soll vorallem schnell gehen und möglichst ohne Aufwand, weshalb oft auf Fertigprodukte wie Pizza oder Nudeln mit einer bereits fertigen Sosse […]

    

Erfolgreich zunehmen – Idealgewicht

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Erfolgreich zunehmen Endlich ein paar Kilo zu verlieren, das wünschen sich viele. Andere Frauen hingegen wollen dies nicht. Im Gegenteil, sie wollen zunehmen. Für die meisten hört sich der Wunsch zunehmen zu wollen wie ein Luxusproblem an. Die Realität sieht jedoch anders aus. Ein Grossteil der Frauen leidet an Untergewicht, sie haben damit zu kämpfen […]

    

7 Mittagessen für Kinder

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7 Mittagessen für Kinder Mittagessen. Sie sollen das Vorbild für Ihr Kind sein, was Sie essen,  werden die Kinder warscheinlich auch essen ! Kinder brauchen viel Obst, Gemüse und auch Brot, ja die Kohlenhydrate die die Erwachsenen machmal vermeiden müssen, sind für das Wachstum der Kinder sehr wichtig, aus Brot und Fleisch erhält man Eisen, Vitamine […]

    

Die Mittelmeer-Diät – Idealgewicht

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Die Mittelmeer Diät Wer gerne mal eine andere Art der Diät, d.h. ohne Hungern und Kalorien zählen, sollte es mit der Mittelmeer Diät versuchen. Genussvoll schlemmen und dabei abnehmen – die mediterrane Küche macht’s möglich.

    

7 gesunde Abendessen fur Kinder

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Abendessen. 7 gesunde Abendessen fur Kinder Was Kinder für Nährstoffe brauchen: Eiweiß  ist sehr wichtig für das Wachstum und ist in Milch, Yoghurt, Fisch, Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte wie Erbsen und Linsen enthalten. Um ausreichende Energie zu haben, brauchen Kinder Fett und Kohlenhydrate, diese sind in Vollkonrbrot, Nudeln, Kartoffeln, Reis enthalten, auch in Obst, wie Äpf.el, […]

    

Die Kraft des Meersalzes

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Meersalzes

Die Kraft des Meersalzes Das Meersalz, so behaupten einige, sei grundsätzlich qualitativ schlechter als klassisches Speisesalz, unter anderem aufgrund von ‘Unreinheiten’, der ‘unweißen’ Farbe und den weniger guten Fließeigenschaften. Andere wiederum schwören auf das aus der Natur gewonnene Salz und verwenden kein anderes mehr. Um der Zwiespältigkeit ein Ende zu setzten, betrachten wir uns das […]

    

7 Früstück – Tipps für Kinder

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7 Früstück – Tipps für Kinder Früstück. Gesund und schnell damit die Kinder es auch essen ! Damit die Kinder einen guten Start in den Tag haben brauchen sie gute Nährstoffe und eine schwungvollePortion Energie. Hier geben wir Ihnen ein Paar Tipps:

    

7 Frühstücksideen zum Abnehmen

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7 Frühstücksideen zum Abnehmen Frühstücksideen. Die wichtigste Mahlzeit des Tages, wie einige behaupten – das Frühstück. Um gut und energiegeladen in den Tag zu starten, ist ein nahrhaftes Frühstück besonders wichtig. Man geht gut gesättigt aus dem Haus, doch hat man nach 2 Stunden plötzlich wieder Hunger.

    
Post-Workout-Meal

Post-Workout Meal – Was essen nach dem Training Nach dem Sport ist es besonders wichtig sich richtig zu ernähren, denn der Körper hat seine Reserven verbraucht und benötigt nun neue Energie zur Regeneration und um neue Kräfte zu schöpfen. Die Ernährung in der Phase nach dem Training ist deshalb sehr wichtig, Der Mensch verliert rund […]

    

Die Ernährungspyramide

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Die Ernährungspyramide Die Pyramide besteht aus sechs Lebensmittel- und einer Getränkegruppe und verbildlicht die empfohlenen Mengen der bereits angesprochenen Gruppen, die wir täglich zu uns nehmen sollen, um eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verfolgen. Je weiter unten ein Lebensmittel zu finden ist, desto öfter sollte es in unserem Speiseplan vorhanden sein. Salziges, Fettes und […]

    

Der Grundumsatz des Menschen

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Grundumsatz-des-Menschen

Der Grundumsatz des Menschen Der ein oder andere hat mit Sicherheit schon einmal von dem Grundumsatz gehört, vorallem wenn es um das Thema Abnehmen geht. Doch was genau ist der Grundumsatz und was bewirkt er? Der Grundumsatz ist die Energie, die der Körper pro Tag ohne körperliche Anstrengung, bei völliger Ruhe, benötigt. Vereinfacht gesagt, sind […]

    

Der Eweißshake für Zuhause

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Der Eweißshake für Zuhause Heutzutage ist der sogenannte Proteinshake für Sportler kaum noch wegzudenken. Eine eiweißhaltige Ernährung ist unerlässlich für den Muskelaufbau und auch zum Schutz dieser. Zusätzliche Proteinquellen wie Eiweißshakes unterstützen ein erfolgreiches Training. Protein ist essenziell für den menschlichen Körper und auch der Gewichtsverlust wird durch genügend Eiweißzufuhr begünstigt. Immer öfter findet man die […]

    
Abnehmen-am-Bauch

Abnehmen am Bauch – wie bekomme ich einen flachen Bauch? Alle wollen ihn – den Sixpack! Besonders wenn der Sommer vor der Tür  steht, neigt man dazu, sich im Fitnessstudio anzumelden, auf die Kalorien zu achten und vorallem Bauchmuskelübungen wie Crunches, Sit-Ups ,etc. zu absolvieren. Viele scheitern allerdings an der Operation Bauch-Weg. Doch woran liegt […]

    

Vorteile von Zimt

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Vorteile von Zimt Zimt ist einer der ältesten Gewürze der Welt. Der ursprünglich goldwertiger Zimt kommt aus Ceylon, echter Zimtbaum und was wir im normalen Pulvergewürz bekommen ist die Kassia oder chinesesischer Zimtbaum. Beide Bäume wachsen bis zur zehn Meter hoch und haben loorbeer-ähnliche Blätter.

    

Vorteile vom grünen Tee

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Vorteile vom grünen Tee Grüntee wird seit 5.000 Jahren in China und seit 1.500 Jahren in Japan kultiviert, erst als Heilpflanze und später als Geschmackgetränk. Es gibt atürlich sehr viele Sorten von grünen Tee und jede wirdt für die Vorbeugung von bestimmten Krankheiten empfohlen. Aber im allgemeinen, wenn man drei oder vier Tassen am Tag […]

    

Snacken ohne zuzunehmen

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Snacken ohne zuzunehmen Wer kennt ihn nicht, den kleinen Hunger zwischendurch. Der ideale Zeitpunkt für einen Snack. Ein Griff in die Süßigkeitenschublade am Arbeitsplatz, ein schneller Besuch beim Kiosk nebenan oder der Müsliriegel aus der Tasche muss her. Doch was tun, wenn man auf Diät ist, oder sich gesund ernähren möchte?

    

Schokolade essen ist gut für das Herz

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Schokolade essen ist gut für das Herz Nein Sie haben sich nicht verlesen, Schokolade ist tatsächlich gut für die Gesundheit. Dies gilt insbesondere für Menschen, die an Herzkrankheiten leiden oder gefährdet sind und natürlich um diesen vorzubeugen. Je dunkler die Schokolade, desto besser!

    
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