Was ist Vollwertige Ernährung?

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Was ist Vollwertige Ernährung? Die vollwertige Ernährung  ist eine überwiegend lakto-vegetabile Nahrung, die vor allem frische und unbehandelte Lebensmittel enthält. In der Hauptsache werden Vollkorngetreide, Gemüse und Obst, sowie Milch und Milchprodukte eingesetzt. In der heutigen Zeit gewinnt die vollwertige Ernährung  wieder stark an Bedeutung.

    

Was ist Ernährung? Definition Ernährung

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Was ist Ernährung? Definition Ernährung Ernährung bedeutet in erster Linie den Körper zur Erhaltung der Lebensfunktion mit der ausreichenden Menge an Energie, Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen zu versorgen. Sie dient als Energiequelle für alle Lebenserscheinungen wie Körperwärme, Muskeltätigkeit, Stofftransport und liefern das Material zum Körperaufbau beim Wachstum.

    
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Vegane Ernährung. Alternative Ernährungsform Als Alternative Ernährungsformen werden alle jene Kostformen dargestellt, die von der üblichen Kostform abweichen. Alternative Ernährungsformen unterscheiden sich mehr oder weniger von unserer üblichen Ernährungsweise.

    

Sport abnehmen ernährung

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Sport abnehmen ernährung Wenn Sie durch Sport abnehmen möchten, müssen Sie richtig essen Sie wollen lecker und gesund essen, aber auch ein oder andere Kilo verlieren? Ist es möglich? Wenn Sie Pfunde verlieren möchten, müssen Sie einfach Sport machen. Sie müssen mehr Kalorien verbrauchen als zu sich nehmen, damit der Körper Fett abbauen kann. Der […]

    

Sixpack Ernährung

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Sixpack Ernährung Ein Sixpack ist eine stark ausgeprägte Bauchmuskulatur. Um einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack zu bekommen, sind eigentlich nur zwei wichtige Dinge nötig:

    

Proteinreiche Ernährung

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Proteinreiche Ernährung Proteine sind wichtig für den menschlichen Körper. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung. Proteine sind hauptsächlich für die Muskelbildung im menschlichen Körper zuständig und sie sind notwendig, damit Abwehrkräfte zu stärken, weil sie Fette durch das Blut transportieren.

    

Mangelernährung

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Mangelernährung Mangelernährung vorkommt aufgrund von einseitiger Ernährung oder falsch verstandener Diät. Vor allem Heranwachsende und Kinder können durch eine Mangel ernährung bzw. Fehlernährung großen Schaden in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung nehmen.

    

Low Fat Diät

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Low Fat Diät Low Fat heißt Fett sparen. Bei den meisten Low Fat Diäten darf nicht mehr als 30% der aufgenommenen Kalorien aus Fett stammen. Es sind Obst, Gemüse, fettreduzierte Milchprodukte, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Fisch und jede Menge fettfreie Sattmacher wie Kartoffeln, Reis, Pasta und Brot erlaubt. Auch ein Stück Sahnetorte oder etwas Wurst sind […]

    
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Low Carb Ernährung – Alles was Sie wissen müssen! Low Carb ist in aller Munde und ist der neue Ernährungstrend. . Low Carb Ernährung bedeutet, den Verzehr von Kohlenhydraten einzuschränken, d.h. eine Ernährung, bei der der Anteil an Kohlenhydraten rapide gesenkt wird. Die Low Carb Ernährung basiert auf einem relativ einfachen und ein sehr effizienten […]

    

Flachen Bauch ernährung. Tipps

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Flachen Bauch ernährung. Tipps Tipps für einen flachen Bauch: Die richtige Ernährung Ein flacher Bauch am Strand oder in der Lieblings-Jeans? Jede Frau träumt dafür. Einen dauerhaft flachen Bauch bekommt man zwar nicht über Nacht, aber mit der richtigen Ernährung lässt sich zumindest ein Blähbauch vermeiden. Die wichtigste Voraussetzung für eine sexy Körpermitte ist das […]

    

Definition gesunde Ernährung

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Definition gesunde Ernährung Was ist gesunde Ernährung? Es gibt keine allgemeingültige Definition für eine gesunde Ernährung, weil jeder Mensch anders ist und auch auf unterschiedliche Lebensmittel anders reagiert. Was dem einen gut macht, kann für den anderen schlecht sein.

    

Lebensmittel mit gesunden Fetten

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Lebensmittel mit gesunden Fetten Die allgemein verbreitete Meinung, dass Fette grundsätzlich schlecht sind und nur dick machen, hat dafür gesorgt, dass immer mehr Menschen immer weniger Fett zu sich nehmen. Es ist falsch!

    

Japanische Ernährung

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Japanische Ernährung Die traditionell japanische Küche gilt als sehr fettarm, aber eine der gesündesten Küchen überhaupt. Mit einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 85 Jahren belegen die Japaner weltweit den ersten Platz. Kaum ein Japaner erkrankt an ernährungsbedingten Folgeerscheinungen. Was ist die Geheimnis?

    

Grundlagen der Ernährung

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Grundlagen der Ernährung Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung steigert das eigene Wohlbefinden und auch die körperliche Leistungsfähigkeit! Sich gesund zu ernähren muss dabei nicht bedeuten auf Genuss verzichten zu müssen.

    

Gesund Frühstück: Haferflocken

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Gesund Frühstück: Haferflocken Die warme Haferflocken erfreut sich großer Beliebtheit. Zu Recht – weil die Haferflocken hält den Darm gesund, liefert wertvolle Ballast- und Mineralstoffe und reguliert die Verdauung.

    

Ernährung Joggen

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Ernährung Joggen. Tipps Nahrung ist die Energiequelle für den Menschen. Proteine, Fette, Kohlenydrate– das richtige Joggen-Essen entscheidet mit über die Leistung. Man muss seine Nahrung auf die Belastung abstimmen. Für die sportliche Leistungsfähigkeit sind mehrere Faktoren wichtig und zwar die Ernährung, genetischen Voraussetzungen, koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, Trainingsfleiss, psychischen Faktoren und Ehrgeiz. Die Ernährung spielt […]

    
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Die besten Apps für eine gesunde Ernährung FDDB Die FooDDB ist eine seit Jahren existierende Online Datenbank über die Kalorien Anzahl verschiedener Lebensmittel. Es gibt auch diese Webseite für iOS und Android eine optimierte Smartphone-App. Viele Nutzer pflegen die Datenbank von Anfang an, die die Kalorien-Liste sehr umfangreich und genau zu sein. Mit diesem Apps […]

    

Ballaststoffreiche Ernährung

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Ballaststoffreiche Ernährung Wenn man vor allem Wurst, Fleisch, Käse, Eier und Weißbrot statt Getreide und Rohkost isst, dann nimmt zu wenige Ballaststoffe zu sich. Ballaststoffe sind unverdauliche Nahrungsbestandteile. Ballaststoffe…

    

Anthroposophische Ernährung

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Anthroposophische Ernährung Anthroposophische Ernährung ist Teil der Lehre der Anthroposophie. Die anthroposophische Ernährungsphilosophie steht für qualitativ und frische Nahrung aus biologischem Anbau. Diese Ernährung ist sehr gesund. Die Lebensmittel sind abwechslungsreich und ausgewogen, enthälen viele Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe, aber nur wenig ungesunde bzw. tierische Fette.

    

Wie gesund die Kapstachelbeere ist

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Wie gesund die Kapstachelbeere ist Physalis ist sowohl der wissenschaftliche, als auch der gebräuchliche Name für die Kapstachelbeere, eine durchaus leckere und wahrscheinlich jedem bekannte Beere. Die Kapstachelbeere, wasdie moisten wohl nicht vermuten, ist als Nachtschattengewächs mit der Tomate verwandt. Hauptsächlich wird sie in Südafrika angebaut, stammt aber aus Ernährung.

    
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